明明自己很控制饮食了，别人吃肉的时候我看着，别人喝汤我看着，只是多喝了水，就长胖了？现在是以瘦为美，人人想要拥有A4腰，可放硬币的锁骨，但尽管一些人很努力的减肥，体重却还是不掉反涨。中医说“胖人多湿”，一方面说明了胖子体内湿气重，另外一方面也反映了湿气重会导致虚胖。想要改善肥胖，应从祛湿入手，怎么做比较好？
做好3点，湿气没了，人瘦了，从此一身轻
第一点、让自己动起来，别太懒。现在的一些人可以说是懒到极致，有电梯坐电梯，出门骑车或坐车，稍微走个几百米的距离，都感觉像“登山”一样困难。经常不运动，体内的阳气会慢慢地耗散，取而代之的是湿气，湿气越累积越多，人自然会虚胖、浮肿。让自己动起来，能够加快血液的流动，有助于补充阳气，也可以消耗热量，让体内的湿气随着汗液一起排出去，坚持一段时间之后，会发现肥胖改善了许多。
第二点、喝点“湿气清道夫”。虽然说现在各种小药丸治疗疾病很方便，但也不是所有的问题都需要吃药，毕竟是药三分毒，吃多了也不好。湿气严重的情况下，不妨多喝点“湿气清道夫”，可以帮你赶走湿气。
1.用红豆煮茶，最好是用赤小豆。红豆虽然是小小的一颗，不过祛湿效果较好，它有着利尿消肿的功效，适量食用或者是喝点红豆水，可促进排尿，有助于调理体内运化能力，可以去除体内湿气。赤小豆除了能够祛湿，也可间接地缓解便秘，是因为它有着吸水的效果，可以使大便变软，然后更容易地排出。
2.薏米一直被称为“祛湿利器”，它的功效有很多，经常喝点薏米茶可加快代谢，促进排尿，能够将体内的湿气随着尿液排出。薏米还有消肿、利尿、健脾的功效，脾胃功能强大，水气运化会比较快，不容易堆积湿气，可以帮你缓解肥胖的困扰。
第三点、早点睡，别熬夜。看似湿气和熬夜没什么关系，但实际上关系十分密切。人如果总是熬夜，体内的阴阳水平就达不到平衡，阴气占了大多数，体内的湿气就会比较严重。身体肥胖、舌苔厚腻、胃口不好等等都可能是湿气作祟，这时候就需要改善不良的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，保持阴阳平衡，湿气会“自己跑出去”。
湿气虽然看不见摸不着，感觉也不是太严重，但就是会给身体带来很多的麻烦，所以祛湿刻不容缓。文中提到的三种方法，总结来说就是多运动、多吃祛湿食物以及规律作息，三点都很重要，建议大家去做。有一句话是这样说的：“湿气重百病生”，湿气是很多疾病的祸根，所以为了自身的健康着想，也为了身材着想，有湿气需及时排掉，这样身体才会一身轻。
