#健康迎新年#
导语：
一个人的身材状况和日常的饮食有比较大的关系，现在好吃的东西比较多，而大部分美味的食物，脂肪热量都偏高。有些人因为管不好自己的嘴，经常吃这些好吃的食物，而身体消耗的热量又比较少，所以一下子就出现了肥胖的问题。
身材肥胖之后人们的烦恼也逐渐增多，尤其是对于爱美的女性来说，很多人肯定都想要减肥。大多数人减肥的目的是为了让自己拥有更好的身材，肥胖影响到了一个人的外貌，其实肥胖带来的坏处远不止于此。
如果你的体重已经严重超标，更有可能会患上肥胖症，发展到这种程度已经上升到了疾病。从数据上来说，全球的肥胖症患者已经超过了三亿人。
而单单在我国，这种情况也没有多好，我国人民在饮食上本来就偏向于重油重盐，再加上很多人喜欢吃高脂肪高热量的食物，所以肥胖的人群也不少。
就数据来说，18岁以上的成年人中，体重超重的人达到了30%，因此，患病的概率大概在7.1%。肥胖会增加人们患上各种血管类疾病的概率，同样它也会缩短人们的寿命。
关于肥胖的3条知识你都了解过吗？本文教你怎样科学控制体重
1、行为治疗
行为治疗其实就是让大家注意自己日常的生活习惯，在生活当中，出现肥胖的原因，可不仅在于饮食，还有不少坏习惯也会不知不觉导致肥胖，比如熬夜。
经常熬夜会影响到身体的正常代谢，代谢速度下降，就会有更多的脂肪堆积在体内，由此也增加了肥胖出现的概率。这样的不良习惯还有很多，比如长期久坐、吃饭过快等等。
2、控制饮食，注重运动
大家想要变瘦，有一个很关键的点就是控制自己的饮食。毕竟很多人身材发胖都是因为饮食不当导致的，身体对于热量的摄入是有限的。
如果你的摄入量每次都超出了身体代谢的量，这些热量就会以脂肪的形式堆积在我们的身体里，最后变成了一堆的肥肉。
所以变瘦的关键还得看大家的饮食，不管你是否要减肥，都要注意不要吃得太多，尤其是那些脂肪热量高的油炸食品和甜品。
除此之外，大家还可以通过运动的方式来消耗热量，每天适当的进行运动，把多余的热量消耗出去，持之以恒也能起到瘦身的作用。
3、药物治疗
这是很多人在减肥的时候都尝试过的一种方法，市场上有很多不同品种的减肥药，不过试过的人应该都知道药物减肥的效果并不明显。
如果你想单纯靠药物来变瘦是比较困难的，甚至会起反作用。如果是严重肥胖的人，那就必须依靠药物的辅助，慢慢变瘦。
结语：
对于肥胖大家一定要重视起来，变胖之后不仅影响到了你的外在形象，还危害着身体的健康，会大大增加各种疾病出现的概率，比如心脑血管疾病、肝病和肠胃类疾病。就算你想要变瘦，也要采取正确的方式，可千万不要胡乱吃药。
