北京中科白癜风医院刘云涛 http://www.znlvye.com/bybl/zbyf/m/肥胖胖人之所以胖，原因各不相同，从体质来说，黄帝内经中分为四种，脂人、膏人、肥人、肉人；原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。我们就一一分析下这四种人的体质和改善方向。1、脂人--气虚体质梨形肥胖这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪。用现代医学解释就是代谢低、循环差，吃得少还胖古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。这种人肌脂比低，基础代谢低，脂肪多堆积在下半身，特别是女性，脸部看起来和常人一样，臀部和大腿异常粗壮，属于梨形肥胖。这类人需要改善的是提高心肺功能，提高代谢，餐食中蛋白质量要占比达到35%左右，每公斤体重摄入蛋白质要达到1克到1.5克，才能提高代谢，提高代谢了才能慢慢把体重减下来。2、肥人--阳虚体质杂粮指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。现代医学分析认为，此类人群多属于瘦素抵抗，也就是说，正常人脂肪细胞能分泌瘦素，瘦素会告诉身体，吃饱了，不要再吃了，瘦素抵抗的人，接收不到瘦素发出的信息或者对信号不敏感，这样子很容易过度进食，造成热量过剩引发肥胖，这种人往往全身都肉乎乎的，很均匀。这类人需要改善的是瘦素抵抗，胰岛素抵抗；饮食不要摄入高糖高碳水高脂肪食物，尽量选用谷物和豆类等低升糖主食，慢慢降低瘦素抵抗和胰岛素抵抗，这个过程也不会感觉饿。3、膏人--痰湿体质肠道指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。现代医学分析认为，此类人群多属炎症体质，也就是说，这种人群，大便不容易成型，便溏便稀，粘马桶，说明肠道有炎症，肠道菌群失调。便溏便稀粘马桶，是肠道有水肿。这类人需要改善的是肠道，改善炎症体质，有小肚子的要改善胰岛素抵抗，有富贵包的要改善皮质醇；饮食不要摄入高糖高碳水高脂肪食物，尽量选用谷物和豆类等低升糖主食，富含纤维素的主食和水果蔬菜，增殖益生菌群，改善肠道，肠道改善好了，炎症和代谢也就好转了，体重才容易降低。4、肉人--湿热体质肉乎乎指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。用现代医学解释就是皮质醇轴调节紊乱，这种人往往上半身胖，有肌肉，能吃能喝，力气大嗓门大；是向心性肥胖，其实，这种现象产生的慢病相当多，四高，心脑血管病变，脂肪肝等等，亟待改善。这类人不能节食减肥，饮食需要小心对待；饮食不要摄入高碳水高脂肪食物，尽量选用谷物和豆类等低升糖主食，富含纤维素的主食和水果蔬菜，不要暴饮暴食，熬夜，尽量缓解压力；有小肚子的要改善胰岛素抵抗，有富贵包的要改善皮质醇；只有做到这些，代谢紊乱才能改善，身体才能恢复正常，体重也才有希望减轻。#百里挑一#总结一下：我们只有分清楚自己是什么类型的肥胖，具体问题具体分析，才能起到最好的减肥效果。侧重点不同，减肥效果也会不同，所以一定要根据具体情况来。
本文编辑：佚名
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