知名青少年白癜风研究专家 https://m.sohu.com/a/821483864_121879823代谢不足的危害很大，其中一点就是很容易导致肥胖，那么要怎么办好呢？下面一起来看下。
我曾经见到过有的人为了减肥可以一日三餐都不吃主食，也见到过有的人为了瘦下去天天都泡在健身房里。但是最终这些人并没有如他们所愿的那样瘦下来，这是为什么?
也许每个人的心里都住了个瘦子，但是胃里却住了个胖子。你之所以瘦不下来，是因为不认清自己的内心以及低估了自己的胃口。所以想要减肥，首先要搞清楚自己到底是属于哪种体质的人，为什么会发胖，怎么才能更快的瘦下来，更有效的减肥。
你的肥胖是属于哪一种，下面一起跟着小编来自测下。
有一种肥胖叫做代谢底下新的肥胖，这类人吃的和别人一样多，或者比别人少，但是却难以消化，脂肪不容易被代谢从而造成脂肪的堆积。
自测的方法：
1、吃下去的食物不容易消化。
2、体温比较低、手脚冰凉。
3、注意力很难集中
代谢下降或者代谢底下的原因有几种，而对于减肥人士来说，最常见的莫过于节食所导致的代谢下降。在你进行节食的时候，随着热量的大量减少，身体里面也会相应的减少热量的燃烧，从而导致代谢降低。这就是机体的自我调节能力。
还有一种比较常见的是，睡眠质量差。人体在睡觉的时候会分泌一些生长激素，而生长激素就是维持人体代谢的主要关键之一。长期熬夜或者睡眠质量不好的人，会影响生长激素的分泌，所以导致生长激素下降影响到正常的代谢。
代谢不足的人和其它人相比消耗的热量更少，因此很难保持苗条的身材也更加难以减肥，稍微吃点东西就会长胖，那么该怎么办呢？不如喝一杯冬瓜荷叶茶提升新陈代谢！
本文编辑：佚名
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