老年人不仅要注意自己的血压，血糖指数，还要关心体重指数，家有一老，如有一宝，要多关心老年人的健康，而老年人的体重也是决定身体是否能健康长寿的重要因素，现在社会追求以瘦为美，确实瘦一点不仅身材好，身体也好，很多疾病都和肥胖有关，因为这个一点，大多数人认为老年人瘦一点比较好，太胖了会引起“老年病”。那么老年人到底是瘦点好还是胖点好？具体的体重标准是多少？看看医生的说法。老年人瘦一点好，还是胖一点好？答案是：太瘦或者太胖都不好老年人太瘦对身体的影响1：身体抵抗力下降老年人瘦主要是身体营养不足，体内缺乏蛋白质，而它是身体运行必需的营养物，若是缺乏会导致身体免疫力下降，身体的防御机能变弱，就会“招来”很多疾病，身体动不动出现小痛小病，长时间得不到改善，容易发展成大病。2，引起骨质疏松老年人的高发疾病：骨质疏松，特别是体型瘦小老人，发病率更高，这样是身体摄入的钙元素不足，不仅导致身材消瘦，还引起骨头变脆，容易扭伤骨折，世卫组织指出，老年人每天要摄入mg，如是摄入不足，易引起骨骼疾病。3，加速衰老一般瘦的老人看上去更显老，它们本身摄入的营养就不足，在加上体型消瘦，身体素质较差，稍微生病感冒，都很难治愈，还容易引起并发症，导致衰老的速度变快。老年人太胖对身体的影响第一：容易得老年痴呆太胖的人，手脚都不麻利，行动缓慢，这样间接也会影响大脑发育，特别是老年人，过于肥胖，身体的大脑的灵敏度会下降，这样的老年痴呆的几率更大。第二：容易得“三高”“三高”一直被称为老年病，身体上了年纪之后，血管会慢慢老化，血流速度会变慢，血压稍微偏高属于正常现象，但若是因为肥胖引起的三高，很难控制，稍微不注意，就容易引起脑梗或血栓，所以不管在任何年纪，都要注意身材管理。第三：影响寿命太胖是因为营养过剩，老了之后，身体器官逐渐下降，身体不需要太多的能量，若继续大量补充，会增加身体负担，肠胃吸收不了，就堆积在体内，最终形成脂肪，脂肪被称为寿命的“加速器”，脂肪多，严重影响寿命。老年人的体重标准是多少？综上岁数太胖或者太瘦对老年人身体都不好，老年人也有标准体重对照表，主要是根据人的升高来计算的，越接近越好，老年人标准体重（KG）=升高（CM）-，比如若是老年人升高CM，-=65KG，也就是说一米七的老人，体重保持在斤左右，有上下5斤之差也属于正常范围。老人可以自测一下自己体重有没有超标。老年人如何维持正常体重？第一：营养均衡太瘦营养不足，太胖营养过剩，适中的方法就是营养均衡，不能一味的吃素，也不能一直吃肉，做到营养均衡，荤素搭配，太胖的减少肉食的摄入，太瘦的人增加肉食的摄入，可以多吃牛肉，鱼肉，少吃猪肉，因为它里面的胆固醇含量过大，对老年人血管不利。第二：适当运动运动是健康长寿最有效的方式，很多老人60岁退休之后，就整日闷在屋子里面，不仅对健康不利，还容易得老年痴呆，拒绝整日呆在家中，每天进行半小时的户外活动，比如瑜伽，太极，这些动作都轻柔缓慢，适合老年人，还可以保护血管，但是运动时要注意，尽量穿宽松的运动，这样四肢才能更好地打开。老年人的健康更值得
本文编辑：佚名
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