熬夜、一天一杯冰奶茶，长时间只进不出，然后导致体内湿气重，代谢差，肚子的肉堆成了山！一天都还没过去，头就油哒哒的，整个人的精神状态很差；因为肥胖，身体湿气排不出去，导致口臭；因为腰粗走在街上，被别人用异样的眼光看你……这些是不是你现在面临的问题？
明明自己已经在很认真的减肥了，但是还是瘦不下来，俗话说，肥胖很大原因是因为身体的湿气排不出去，导致身体内有湿气原因是什么呢？
01环境潮湿
居住环境常年下雨，楼层低。气候太潮湿导致的湿气。南方的朋友经常中招，回南天不陌生吧?还孕育了许多会飞的大蟑螂。但好在南方有排湿的神器凉茶啊。
02经常熬夜
湿人，说的就是你了，黑眼圈油皮肤，熬夜不仅伤脾还伤肾脏，对肥胖的加成是暴击式的。湿气加成以及熬夜代谢降低，胃口增加。比别人少代谢一个汉堡的能量，再加上想多吃一个汉堡的胃口。胖是必须的。
0饮食油腻
喜欢吃炸鸡汉堡、很油的大鱼大肉、喜欢糕点蛋糕、经常点外卖、暴饮暴食。油腻的食物很容易给脾脏造成负担，脾虚则湿气重。
04贪食冷饮
冰西瓜配电视、冰奶茶出门不离手、甜筒雪糕常相伴、冰啤酒吹空调…冷饮伤脾胃，自己吃的开心爽快，脾胃可遭殃。久而久之湿气郁结。
05不爱运动
运动是排除湿气的好办法，如果一坐就是一天不怎么运动，代谢不出去的水就会变成湿气。
身体湿气重那么该怎么解决呢？你现在知道还不晚?
1.运动
可以每周运动2-次，每次至少有氧运动45分钟到一个小时，有氧选择跑步、跳绳、有氧操，尤其是跑步，排汗对于祛湿也有一定效果。
2.泡脚泡澡
水温40-45度，最好选择睡前泡脚，泡20-0分钟左右。也可以自己买材料煮，自己煮的话，用艾草+花椒，花椒十颗，艾草一把，用1-1.5升水先把材料煮开，煮5分钟。
.少吃生冷以及热带食物
这里的生冷不仅仅指的是冰淇淋、冰棍、冷饮，还包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等。热带水果也要少吃，比如菠萝、榴莲、荔枝、芒果。
4.可以吃的食物
山药可以补气健脾，鲫鱼可以煮汤可以清蒸，醋能养颜保护我们的胶原蛋白，红豆薏米糖水又好喝又去湿气，冬瓜汤利尿去湿气。
大家如果觉得这些方法特别麻烦，而且你也不喜欢吃这些食物，可以试试poiiy薏苡仁百合多肽，轻松帮你祛除湿气，提高身体新陈代谢，促进体内脂肪燃烧，成分安心，多种成分组成：薏苡仁，百合，姜黄，鱼腥草……其中的薏苡仁营养价值很高，薏苡仁中还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等成分，还含有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。
下面是关于薏苡仁药理作用的研究
薏苡仁被誉为“世界禾本科植物之王”，在欧洲被称为“生命健康之禾”。具有利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓的功效。
1.利湿健脾：薏苡仁含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏苡仁食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果，具有利湿健脾的功效。
2.舒筋除痹：薏苡仁可供湿气比较重的人适当食用，可以有效祛除湿气、清热排脓，具有舒筋除痹的功效
.清热排脓：薏苡仁甘淡微寒，用于肺痈、肠痈，具有清热排脓的功效。
希望大家可以根据这些祛湿减肥的方法，让自己变得更加美丽自信，身材越来越完美！
