把有些凉的jiojio，放进温热的水中的那一刻，哇~~
”“富人吃补药，穷人泡泡脚”
寒冷的冬天
这项朋克养生项目
开始大行其道
但，并不是所有人适合用温度高的水进行泡脚，比如糖尿病患者人群。糖友们泡脚的方式一旦出现错误，就容易产生严重的问题。如果糖尿病患者有神经病变，他对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
糖尿病患者到底能不能泡脚？答案是可以的。
脚离心脏最远，容易血液循环不好，加上每天都要走路，负担比较大。糖尿病人每天泡脚不但能消除疲劳，促进血液循环，防治糖尿病足，还可预防其他糖尿病并发症及疾病。
糖尿病人在冬天不妨多泡脚。
糖尿病人泡脚的好处01促进血液循环、通络排毒
泡脚可以促进血液循环，让原本出现一些堵塞的血管流量加大，缓解斑块形成，预防并发症的发生。特别是冬季，最适合不过了，老人们在睡前用热水泡脚，可以通络排毒、改善睡眠。02调整脏腑功能、增强抵抗力
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以调整脏腑功能、增强体质。晚上9点泡脚可以补肾，睡前半小时泡脚，可以改善睡眠，把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。03缓解头痛
每天泡脚15分钟就能发挥保健作用，如泡脚后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。冬天糖尿病人泡脚要注意什么1、温度要适宜
因为糖尿病患者对细菌或者病菌的抗衡能力比较差，所以泡脚时，水的温度不应当太高，按照人体温度进行衡量就可以，37度为佳。假如水温过高，则容易会让皮肤受到伤害，而糖友们的肌肤受伤就容易引起细菌感染，从而出现糖尿病足。泡脚前，先用手或温度计试水温。
2、注意时间
糖尿病患者在进行泡脚的时候，时长也很重要。注意把握浸泡的时间尺度，一般在15分钟左右最为适宜。尤其有心脑血管疾病以及低血压、体质虚弱者泡脚时间更是宜短不宜长。常常看到有人每次泡脚一泡就是一个小时，不停添加热水，这样并不会增加疗效，反而容易引起疲乏，过多的出汗甚至会引起虚脱。
3、泡脚后要护理
糖友可以加入护肤霜或者少许醋，防止真菌生长。如果已经开始龟裂，每次洗完脚后，可涂上凡士林等含油脂高的护肤品，再裹上一层保鲜膜，可持久滋润，缓解干燥。需要修趾甲的糖友，也必须在泡脚后趾甲较软时方能修剪，趾甲要平剪，不能剪成圆形，以免伤及甲沟。
4、空腹、饭后泡脚都不宜
因为饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血。此外，在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量，空腹状态下糖元贮量较少，这时泡脚容易使血糖过低，因而空腹时泡脚也不宜。泡脚宜在餐后1小时进行，临睡前效果更佳。
5、泡到汗出为宜
泡到你的后背感觉有点潮，或额头出汗了，就算好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的，只要出微汗就可以了。泡脚应用一个较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。一是容易保温，二是自然。肝主木，肾主水，这么一泡，能助肝肾排毒。
值得提醒的是，每次泡脚前后，糖尿病患者都应仔细检查足部，一旦发现足部肤色变暗、红肿、干裂、破溃等，须立即就医。具体可到医院代谢性疾病中心进行咨询。↓↓↓胡金华
主治医师/医学硕士
年获得杭州师范大学优秀带教老师称号。擅长糖尿病及并发症的诊治，并在甲状腺疾病、痛风和肥胖症的诊治方面积累了丰富的临床经验。门诊时间：医院门诊楼五楼代谢病中心
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杭师大附院代谢性疾病管理中心
本文编辑：佚名
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