肥胖症是指机体脂肪含量过多和（或）局部含量增多及分布异常，是由遗传和环境因素共同作用而导致的慢性代谢性疾病。儿童肥胖问题呈全球流行态势，不仅威胁儿童本身的健康，而且大多数会延续到成年，增加糖尿病、高血压等疾病风险。
肥胖类型及病因：1.膳食平衡失调：脂肪、糖类以及精细加工、能量密度高的食物摄入增加；食欲旺盛、吃饭速度过快、三餐不均衡、吃零食过量等饮食行为异常。
2.体力活动减少：看电视和玩电子游戏与青少年肥胖的发生具有很强的相关性。
3.心理行为异常：如压抑、焦虑等心理问题可影响儿童食欲和饮食习惯，睡眠时间减少也可促进肥胖发生。
肥胖的危害：肥胖发生时间越晚，延续到成年的几率就越大。肥胖程度越重，其发展为成年肥胖的几率在各个年龄阶段均增大。轻度肥胖多无症状，为严重的肥胖症患者可出现诸多并发症。
肥胖诊断：1.身高别体重判断：
以实际体重超过参照人群标准体重为参考。
公式为：（实测体重-身高标准体重）/身高标准体重
超重：超过标准体重10-19%；
轻度肥胖：超过标准体重20-29%；
中度肥胖：超过标准体重30-49%；
重度肥胖：超过标准体重50%以上。
2.BMI判断：
BMI的计算公式为：体重（kg）/身高（m）2，对体脂含量受身高的影响有一定程度的控制，可以较好的反应儿童体脂含量。
肥胖症的治疗：1、合理膳食：
限制食量，同时需满足小儿的基本营养及生长发育所需，使体重不增或逐步降低；
设法满足小儿的食欲，避免饥饿感。
选热量少、体积大、含 丰富或非精细加工的食物；宜限制零食和甜食及高热量的食物保证蛋白质供给，严格限制脂肪的摄取；
碳水化合物由于体积大，可作为主食，但应减少糖量；土豆、山芋可作为主食。
保证维生素、矿物质和微量元素的供给。
2.有氧锻炼：
在除去学校体育活动后，起码保证有30分钟到1小时的体力活动，如步行、体操、慢跑、游泳、爬楼梯等。运动强度以第二天不感觉肌肉酸疼为适宜。
3.改变生活方式
身体活动≥min/天；中等及以上≥60min；户外活动≥min/天
静态活动：频幕时间60min/天；任何久坐时间60min/天。
4.其他：药物、手术。
肥胖症的预防：目前尚无 的方法，因而治疗肥胖的 方法是预防。尽管先天遗传因素在肥胖的发生中起着重要的作用，但是更重要的肥胖预防措施还是改变不良的饮食、运动等生活习惯、倡导健康生活方式。
—END—预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
