白癜风形象大使 https://m.39.net/baidianfeng/a_6800413.html人们常常说“一人吃、两人补”，所以，为了让肚子里的宝宝获得充足的营养，很多妈妈从怀孕后就开始“大吃特吃”，以至于体重一下增长很多。但是你知道吗？孕期体重超重对孕妈妈和宝宝的健康都是不利的。那么，孕期体重增长多少才最合适呢？孕期体重增加多少为宜？一般孕妈妈在整个怀孕期间增加的体重平均为10~13kg，相当于本人非孕时体重的25%，增加部分来自孕妈妈本人和胎儿两部分。在怀孕过程中，体重增加是先慢后快的趋势。孕12周内，没有或轻微增重1kg；孕13~28周体重增加5~6kg，占孕期体重增加的40~50%；孕28周后，体重增加较快，平均每周增加0.5kg左右。孕妈妈可以自己在家称体重并记录，以了解每周体重增加情况，如果连续两周体重增加过多或过少，医院检查。年美国医学研究所(IOM)新推荐孕期体重总增重范围，以体质指数(BMI)为指标，根据孕前BMI的不同，孕期适宜增加的体重也是有所差别的。BMI的具体的算法可以按照这个公式：懒得自己套用公式计算的孕妈妈，现在网上有很多免费的BMI值计算器，直接输入你的身高体重，它就会自动帮你计算好啦！对于双胞胎的孕妈妈的总增重范围也是有建议哒！孕前体重正常者为16.7~24.3kg；孕前超重者为13.9~22.5kg；孕前肥胖者为11.3~18.9kg。如果孕妈妈在怀孕前就是超重或者肥胖者，建议将体重降低至标准体重范围内再怀孕。一般标准体重的女性，孕期体重增加最好控制在12.5kg左右。对于黄种人，宝宝出生的体重最好是在3kg左右。如果怀的是双胞胎，孕期体重增长则以17.5kg为宜。孕期并不是吃得越多、长得越胖越好，尤其是在孕中晚期，孕妈妈要根据自己的孕前BMI指数，科学合理地安排膳食，做好自己的体重管家。孕期体重增长过多，影响身材和产后恢复不说，还会给自己和胎儿带来意想不到的危害。另外，也有资料说，孕妇肥胖还有可能会导致胎儿难产、早产和发育异常！所以，为了孕妈妈及胎儿的健康着想，还是推荐大家在备孕期间就把体重控制到理想范围内吧！
本文编辑：佚名
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