肥胖症是一种与身体脂肪含量和分布异常相关的代谢性疾病，目前在全球呈流行趋势，位列WHO十大慢性病的首位。我国是世界第一肥胖症大国，成年人肥胖率高达16.4%，患者总量近万，肥胖症的诊断主要依据体重指数。
BMI=体重（kg）÷身高（m）
根据患者的体重指数（BMI），肥胖症主要分为3度。
肥胖症不可怕，可怕的是并发症，并发症包括糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征等并发症。
此外，腰椎病、关节炎、哮喘，一些抑郁症、焦虑症、暴食症、双相情感障碍等精神心理疾病，以及甲状腺癌、乳腺癌、胃癌、肠癌等恶性肿瘤，也与肥胖症关系十分密切。
日常生活中糖太多、油太多和静态生活太多是我国居民肥胖的三个主要原因。因此，管住嘴、迈开腿是预防肥胖的基本方法。
对于超重和1度肥胖的患者，尤其是没有并发症的患者，饮食调整和运动是基本的治疗方法。饮食调整的原则是“高蛋白高纤维低脂低糖、总热量控制”，而对于病态肥胖症患者，加大运动力度和时限。
总之，肥胖症是百病之源！迈开腿管住嘴是减肥的基本理论，管住嘴只能保持体重，减肥只能迈开腿，只有练够了才能达到减肥，恰逢五一不妨走出家门，不仅领略大美祖国风景，也可以趁此机会运动练习，标本兼治才能完成预期目标。
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