哪家医院治白癜风较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/养生是我们很多人正在进行的事情，因为我们活在今天这个社会，健康是非常重要的事。同时也越来越多男性注重自己的外表和身材，好的身材和精神面貌可以为我们加分不少。对于很多男性来讲追求肌肉线条，身材匀称也是一种对健康的追求。但现实生活中往往很多男性体重会超标。今天就来看看这张表-cm的男性标准体重对照表，看看差距有多少！男性-cm标准体重对照表，如果达标，说明你很瘦，不用减肥标准体重有一个计算公式，标准体重（kg）=身高（cm）-。算出结果就是我们的标准体重了。如果一名cm的男性，他的标准体重在55公斤左右。如果低于50公斤或者高于60公斤则这个男性身材就会偏瘦或者超重。对于很多男性来讲，可能已经超出了60公斤非常多了。如果你正好在对照完标准体重对照表后发现自己正好在这个范围内，那么恭喜你身材一定不错，不用考虑增肥或者减肥，因为你的身体正处于非常正常健康的状态。我们常常可以见到非常多人不是很胖但是肚子就挺大的人，生活中经常能够见到。原因是因为我们的臀部和腹部比较同意堆积脂肪。和我们的生活方式有非常大的关系，应酬和饭局，缺乏锻炼都是原因。过于肥胖的身材往往带来的是更加多的疾病，肥胖人士患糖尿病和“三高”的问题比体重正常的概率要大很多。我们也可以通过BMI指数（身体质量指数）来判定自己是否在超重或者肥胖，体质指数（BMI）=现体重（kg）/身高^2（m），对于亚洲人来讲，BMI指数在18.5~23.9时属于正常，24~27则属于超重，28~32则是肥胖，大于32则是非常肥胖。看看自己是否超重或者肥胖。缺乏锻炼，身体惰性：人都容易懒，只要一懒，身体就会呈惰性。我们平时上班是坐着的，并且一坐就是一天，下班回到家后也迫不及待找个地方躺一躺。一整天下来基本上没走几步路。就算办了健身卡，也会有各种各样的理由推脱。因为一整天的工作和生活习惯的问题，让身体越来越懒惰，“新陈代谢”都不积极了。对于基础代谢率低的男性，不用多久就会肥胖起来。所以到家后不能懒，必须动起来，找些有氧运动来做，还能够帮助我们放松一整天疲惫的身体。应酬多，饭局多：工作中难免会有必要的应酬，为了工作这些应酬也常常不能推脱掉。而且同事之间也非常多的饭局和聚会，经常吃宵夜就会导致我们体内的脂肪越堆越多。烧烤啤酒都是非常容易让人发胖的食物，长此以往，不仅身体变得越来越胖，我们的肝脏和其他器官都容易长脂肪，不利于我们的健康。为了更好的生活，我们应该注意以下我们的饮食均衡。
本文编辑：佚名
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