最近在翻看大家留言的时候，看到一个非常有意思的评论，这位朋友说“给我一张床，我能睡到地老天荒”，他说自己整天感觉睡眠不足，明明晚上睡得也很早，但早上起床了一整天还是昏昏沉沉的睡不醒的样子。我仔细看他发来的舌头照片，发现原来他是痰湿体质。
咱们来看看他的舌头，这个舌头整体上比较胖大，舌苔还非常的厚腻，看起来滑溜溜的，是典型的痰湿体质的舌象，一般是身体里面的湿气太重了，时间长了，把舌头泡大了。痰湿体质是怎么来的呢？中医上讲，湿聚为水、积水成饮、饮凝成痰，痰湿和脾胃的运化能力失常有很大的关系。
接着看舌头，先看舌前部分，虽然舌头伸出来的时候有点用力，舌前是蜷缩的，但也能看到舌前明显是高凸的，凸起是实症，说明上焦的气机不降，气机都困在这里了，这时候人就会出现头脑昏沉，总是没精神，非常想睡觉的情况，女性朋友如果舌前比较高凸，还可能会出现乳腺增生的问题，要注意观察乳腺的健康。
继续看舌中的位置，舌头中间有很多的裂纹，舌中是脾胃的反射区，裂纹是陈旧性的损伤，说明损伤的时间已经很长了，除了脾胃的运化失常，还考虑有慢性胃炎，胃溃疡的问题。
最后，看看舌头两边，这里是肝胆的反射区，鼓鼓胀胀的，还有牙齿印，鼓胀是肝气郁滞，肝脏里面的垃圾会堆积的比较多，很多脂肪肝的朋友，舌头两边就是高凸的看起来鼓鼓的，牙齿印说明是脾虚湿气重
中医上常说，见肝之病当知传脾，因为肝脏不舒服了，最喜欢干的事情就是去欺负脾脏，脾负责运化胃里面消化而来的营养，脾被欺负了，不工作了，胃里面的食物就会运不出去，时间长了，胃炎胃溃疡的毛病就出来了。
当脾胃的运化功能不好了，就特别容易产生水湿，水湿反过来还会困住脾胃和各个脏器，时间长了就会形成痰湿体质，不仅脾胃的功能变得越来越差，肝脏、心肺等脏器的气机运行也会受到影响，像是湿热、气虚、气血不足、血瘀等问题就都可能会出现。这时候，要想改善整天睡不够、睡不醒的问题，就要先调理痰湿体质，也就是健运脾胃功能，可以参考一个参苓白术散。
