有网友问：有哪些适合晚上充饥、不贵而且不会引起肥胖的食物？晚饭喜欢吃个六、七分饱，或者有时为五分饱，当时没觉得有什么，可到深夜后会感觉肚子很饿，总想着找些什么东西吃。只是吃完了又会有罪恶感，觉得自己怎么就不能抗住饥饿呢？所以有时也会努力想一想哪些食物热量低，晚上吃了可以充饥，不让人长胖，而价格还便宜。红薯或地瓜干红薯属于热量低又很充饥的食物，口感也好，晚上用来充饥正好。又或者吃点地瓜干，地瓜干我们小时候又称其为红薯干，就是由红薯煮熟晒干制成的。想吃点零食的时候就可以用几根地瓜干来磨磨牙，也挺不错的。烤胡萝卜、土豆等蔬菜将胡萝卜切成条，抹点植物油，再撒上点盐，放进烤箱中烤熟。那味道香喷喷的，与平常做菜吃的胡萝卜味道又会不同。蔬菜的热量都不高，家里若是还有土豆、毛豆等蔬菜，都可以用来烤一烤，这些蔬菜价格上都不贵。燕麦燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点，同时燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，能增加饱腹感，对控制食欲还是挺不错的。晚上肚子饿了，自己煮碗燕麦粥，费的钱就更少了。鸡蛋或牛奶晚上肚子饿了，煮两个鸡蛋或蒸碗蛋羹，又或者喝杯牛奶垫垫肚子，这两样食物同样不容易让人长胖。其实，仔细想想，还是有挺多适合晚上充饥、价格也不贵，还不会引起肥胖的食物。再比如平常吃的水果，如苹果，晚上用来充饥对付一下都是挺好的。只不过，这些食物再怎么不会引起肥胖，数量上还是应当控制一下。特别是深夜，吃完了立即去睡觉，长期如此，这些食物多少还是会对体重有所影响的。所以，晚上想吃东西，少量的吃一点垫垫肚子就行。生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。我是笑笑的麦子，谢谢您的阅读，如果您有更好的想法，欢迎在下方评论或留言！如果您喜欢这篇文章，希望您能为我点个赞，并
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.blliuan.com/gyfpz/12545.html
