白癜风患者的就医误区 http://www.xftobacco.com/zzbb/m/说起主持人，相信大家对著名主持人李湘都是有所耳闻的，她在最早的时候担任主持综艺主持的一姐，同时她还是一位歌手，属于一位多才多艺的女明星，但是自从李湘结婚之后她也就退出了娱乐圈，专心在家里看孩子，可能也是没有压力，过得比较舒服一点，体重明显就上升了很多，而且李湘在产后一段时间体重都没有得到恢复。后来在春晚节目当中李湘担任了主持人，而李湘出现在屏幕上的时候让我们差点没有认出来，因为李湘瘦的特别多。对此李湘公开自己的减肥秘诀，尤其是针对产后减肥可以有效的让你重燃自信。对于产后的妈妈来说，这一段时间大多数的肥肉都会长到我们身上，就是因为营养过剩的原因，尤其是中国人在坐月子的时候都是大补，将脂肪和糖以及高能量的食物毫无阻拦的摄入进去，其中油炸食物，油腻食物，甜食物，动物的油脂肥肉，这些容易导致产后发胖的食物都要拒绝。所以我们既要吃的营养也要吃的健康一点，像蛋白质比较高的食物以及矿物质成分维生素，鸡蛋，海鲜，水果，这些都是可以选择补充营养的食物。李湘表示在吃饭的时候，以少油为主，包括沙拉酱花生酱这些也是含油脂比较高的食物一定不要吃，那么其中牛奶可以选择低脂奶脱脂奶，千万不要吃炼乳或者是调味乳，而且对于产后的妈妈来说，不要试图以大吃水果的方式来瘦身。这是因为水果当中含的糖量非常高，即便是大家想要吃水果来补充营养的话，每次不可以超过两个，注意限制数量，那么甜点水果对于妈妈们来说都不适合，而巧克力蛋糕这些热量也同样高，可以大家在想吃的时候，建议大家多喝点白开水，白开水可以有效的浇灭你燃烧的食欲，而且还能够代谢脂肪。最后把握住进产后的黄金时期，一般在产后6个月是瘦身最快速的阶段，因为这一段阶段的妈妈们新陈代谢高，而且身体还未定型，所以不建议刚刚分娩之后的新妈妈尝试节食瘦身，这样对母乳以及对身体的恢复都不太好。所以产后6个月基本上孩子已经断奶，这个时候可以采用节食控制食欲的方法，来达到瘦身的目的，而且一定要坚持锻炼，建议以做瑜伽的方式，绝对不可以放纵自己，这样的话减肥势在必得。
本文编辑：佚名
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