这世界上有两种胖，一种是懒导致的胖，一种是体质产生的胖。
第一种胖，少吃点，多动动，多出出汗，还是有很容易瘦下来的。
第二种就比较有难度，因为是体质所致的“胖”。如果你是喝水都会长胖的体质，单纯靠运动或节食是不够的，你必须先把体质调好。
减肥为什么要从调理体质开始，你真的知道么？
人体体质有9种，1种平和8种偏颇。“胖人多痰”，湿热体质更易胖，你需要的不是先减重，而是先化瘀……人体体质不同，减肥方法亦不同。这也是为什么脂玫乐在执行减脂方案时强调体质调理的重要性。一直以来，维茨之秘会先从体质辨识入手，提倡健康瘦身理念，从“体质管理+营养管理+作息管理”出发为个体客户量身定制专属的瘦身方案，助力客户实现健康减肥。
啤酒+火锅的夜宵组合，嘴馋吗？
对不起，湿热体质的人吃不了
夜间睡很多，白天依旧困，难受吗？
对不起，湿热体质的人睡不好
去健身房锻炼，跑得动吗？
对不起，湿热体质的人四肢乏力
都这样了，湿热体质人群还易胖！
不过，这个湿热体质到底是怎么回事？
什么是「湿热」？湿热体质，也被中医称为“湿热质”：是因先天或后天久居湿地（如海边、湖边、江边、卧室与潮湿的卫生间相邻等），喜食甜食、肥腻的肉类，喜饮酒，以致出现对湿的环境或气温偏高的气候难以适应的体质。
那么湿热体质有什么特征呢？
中医认为：胖者多湿，瘦者多火。肥胖人群的体质，可能和湿都多少有些关系。痰湿型肥胖就是指体内湿气和热毒积聚，导致身体发胖，容易疲倦乏力。如果你有以下症状，可能与痰湿型肥胖有一定关系。
01通过节食进行减肥，却怎么也不见瘦
02经常感觉四肢乏力、困倦，尤其在饭后更明显
03肚子四周赘肉明显，也就是俗称的“游泳圈”
04大便粘马桶
05口中发粘或口气较重
现代社会的快节奏造成人们普遍精神压力过大，肝郁则脾虚，脾虚则生湿；肝郁化火等等都有可能导致湿热体质的产生。
那湿热体质的人如何改善呢？通过饮食和运动，教你养出轻盈好体质。
多吃清热利湿的食物
01绿豆
绿豆有清热、解毒、利水的功效。它是常用来清热解毒、消暑解渴的食物之一，适于湿热体质人群中常有头昏脑涨、失眠心悸、食欲不振、身重体乏者食用。
02芹菜
芹菜有平肝凉血、清热利湿的功效。芹菜中含有的芹菜碱，具有降压安神的作用。芹菜中含有芫荽碱、甘露醇等物质，有强烈的芳香及辛味，能提神健脑、润肺止咳、醒胃健脾、增进食欲。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食。
03苦瓜
苦瓜有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血的功效，还被誉为“脂肪杀手”。苦瓜甙能在一定程度上调节血压、血脂、胆固醇等，保护心脑血管。奎宁等生物碱类物质有利尿活血、消炎退热、清心明目等作用。适于湿热体质见疮肿、目赤肿痛者食用。
04维茨之秘小白饮
小白饮内含六大药食同源，中药成分能够有效调理脾胃健康
通过运动减肥祛湿
有些人运动能减肥，有些人运动却依旧体重不减？其实那些通过运动就达到减肥目的的人就是体内的湿气比较大。在运动的时候，汗水会把体内的水湿带走，同时运动也消耗了体内堆积的大量脂肪，体重自然就降下来了。
