虽然说现在很多人都希望自己能够身材苗条，可是肥胖还是大有人在的。不是每个人希望自己变胖，而是因为现在的一些因素导致身材发胖。
现在人生活压力大，饮食也不是特别规律，经常会加班熬夜，晚上吃夜宵，拒绝不了美食的诱惑。
种种原因都会导致你身材发胖，而肥胖的身材是要不得的，肥胖可能会给身体健康带来一些其他的隐患。现在近几年来肥胖的比例正在逐年增长，大部分都是以年轻人为主。
肥胖会导致出现一些身体的不适，反应有很多的疾病不可能是跟肥胖有一定关系的，如果体内脂肪水平过高，就会影响五脏六腑的健康。
同时过高的体重还会影响你的行动表现力，你可能行动不便，别人轻松完成的事情，你可能会觉得力不从心。过度肥胖也会引起你的机体免疫力下降，同时可能会加快你的衰老速度。
肥胖总之是没有任何的好处的，而我们是怎么定义肥胖的呢？基本上女性朋友如果体脂率超过20%的话，很可能就要考虑一下，而男性则是高于18%。
肥胖可以大致分为三种，一种是微胖，另外一种是轻度肥胖，还有最后一种叫做重度肥胖。微胖是对身体健康没有太大的影响，其他两种应该在此基础上进行适当的减肥才可以。
我们减肥主要目的是来帮助降低体脂率，可是如何科学降低体脂率呢？这是一个值得思考的问题。
大多数朋友在减肥的时候，他们往往只
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