之所以有胖子有瘦子，其实就源于日常生活中习惯。
习惯的养成有很多的原因，其中一个就是自我认识。就是你如何看待你饮食，如何看待你的体重。
就好像我自己，是做体重管理的，那我就需要认真的对待自己的体重，主动的管理好自己的饮食和运动，否则的话自己都无法为别人指导服务，这就是从自身职业需求来提升自我认识。
想要改变习惯其实是很难的，但是当你改变你的习惯后，你收获的不止是一个好身材，更是不同的生活状态。
其实，你仔细去观察，会发现胖子和瘦子的生活习惯有很大的区别。
一位来参加减肥打卡指导的小伙伴，分享了自己家人的情况。自己的妈妈，声称自己喝水都胖，体重常年在斤左右。妈妈也一直说自己是易胖体质，很难减，每天吃得并不多，就是不怎么瘦。殊不知，自己在正餐外，时不时吃点油炸饼干，一会儿来点瓜子花生。
很多人觉得自己吃得少，但实际上是会无意识的漏掉额外吃的食物，好像不记得就是没吃过了一样，这种就属于自欺欺人，但身体的反馈却很诚实。
还有一点很重要，那就是特别喜欢吃碳水，这也是我们中国人的习惯。经常就是早餐包子馒头油条这些，或者晚上一大碗面条。还有就是喜欢吃面粉米粉这类制作的一些食物，比如米饼、糍粑这些。
并且，长期吃碳水的后果，就是特别馋碳水，一段时间不吃，或者少吃就会感觉到很难受，很容易暴饮暴食，这也是很多人减肥不吃主食，很容易失败的原因。
除了喜欢吃碳水之外，胖子瘦子还有很多的生活习惯有区别，这里给大家分享几个：
1、晚上，胖子喜欢吃方便面螺蛳粉这类食物，瘦子最多吃个苹果或者喝杯牛奶，基本上不吃了。
2、胖子喜欢逛街吃炸串、甜品、奶茶这些高油高糖的食物，瘦子几乎不吃，就算是吃，可能也就吃一两口尝一尝。
3、在外餐厅吃饭，胖子喜欢吃各种肉，回锅肉、水煮肉片，重口味肉食，而瘦子往往更青睐素菜，搭配少量的瘦肉。
4、逛超市的时候，胖子习惯买薯片饼干这类的，瘦子往往买点水果蔬菜就可以了
5、胖子吃饱了可以再来一碗，而瘦子吃完了就会离开桌子，不再进食。
6、胖子经常聚餐，瘦子往往更倾向于自己在家吃饭。
7、胖子爱吃宵夜，尤其是像烧烤这类重油重盐食物。瘦子晚餐后往往不会吃任何食物。
8、胖子往往不爱喝水，哪怕很渴了也不想喝，而瘦子恰恰相反，喜欢喝水，经常喝水。
不同的选择成就不同的状态，你可以选择大吃大喝，那你就得接受自己肥胖臃肿的身材。
你想要好身材，那你就得去控制美食的诱惑，管理好自己的生活方方面面。
下面是一些小伙伴的打卡指导情况，效果都是很不错的。
以上内容分享给大家，希望对大家的减肥有帮助
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