许多家长都不知道孩子肥胖应该如何正确减肥？
担心采取不对方式例如吃减肥药、节食、过量运动等等，反而损害孩子身体
那么患上#儿童肥胖症#的孩子到底应该如何正确减肥呢？那么肥胖的患儿我们首先仍然需要去控制体重
它是有一定年龄阶段的
6岁以下的孩子我们其实不叫减肥
6岁以下的孩子我们是让他的体重缓慢的增长或者是不增长
6岁以下的孩子不用刻意去限制他的饮食
按照中国营养膳食指南按照孩子平常饮食就可以
那么6岁以上到青春期这一部分肥胖的孩子
我们需要给孩子制定一些减重的管理
对于儿童减重来说主要80%来源于饮食除此以外就是运动
管住嘴迈开腿
比如在主食里面我们尽量减少精白面、精白米的摄入，加入一些粗粮
或者一些含糖分高的水果对孩子进行一个控制减量摄入
儿童减重从饮食上来说多摄入高蛋白食物减少对碳水摄入
除此以外家长可以积极鼓励孩子参与体育运动、户外活动和有氧运动，每天至少进行60分钟的体力活动。
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