大家好，我是陈超教练，今天我跟大家聊下健身在减肥和健康的关系，在我辅导的很多学员中，他们来健身的需求基本都是“我要减肥”，在打造身材的过程当中健康自然也会来，但一开始他们并不会把健康考虑进去，甚至于有些学员在一开始接触觉得我都练了一个月了（一周三次的训练频率）我怎么还没有完全达到自己的目标时，会觉得健身根本是没有用的，大家要知道我们国内有3.3亿的心血管疾病患者，肥胖率更是超过美国成为世界最多的国家，拥有万肥胖男性和万肥胖女性，由肥胖引起的疾病更是占大部分。其实肥胖影响一个人最重要的不是美丑，而是健康
在英国他们实行肥胖税，不是对肥胖人多收税，而是想饮料行业征收食糖税，根据饮料中含糖量来征税，因为糖分是肥胖的元凶。过度肥胖的人大都患有高血压、高血脂、更容易引发心脑血管方面的疾病，此外，还容易患上糖尿病、骨质疏松，肥胖人群的关节容易发生病变
那肥胖的标准是什么？
目前世界卫生组织统一规定使用身体质量指数（BMI）为衡量肥胖以及超重的标准，BMI通常用于对成人进行超重和肥胖分类
BMI数值也不是越低越好，正常健康的数值是在18.5-25之间，低于18.5的同学要好好反思一下自己了，因为你已经过瘦了！
数值正常的小伙伴们也别觉得自己高枕无忧了，事实上最近几年对于BMI是否能够继续作为衡量人拥有健康体重标准产生了一些争议。
根据BBC的研究显示一些BMI正常，体型苗条者有可能内脏脂肪过高，而过多的内脏脂肪会增加糖尿病、心脏病、高血压的风险。
相反，一些BMI偏高，体型微胖者也可能很健康。
两个BMI完全相同者，例如BMI同为21的两个人，一个人内脏脂肪高达6.9升，另一人则为0.7升，区别巨大。
换句话说即便你的BMI指数是正常的也不能完全证明你是一个“瘦子”...游泳健身你还是要了解一下的
?瑞典健康机构Amra的负责人托米·约翰逊（TommyJohansson）认为在衡量内脏脂肪方面，BMI作用很小。"这些人看上去是一样的，但一些人可能需要看医生，另外一些则很健康。”
相较于个体差异的衡量BMI更适合应用于整体人口的健康体重的粗略衡量
所以减脂更重要的意义在于健康，和养成良好的生活习惯，好身材是顺带的目标。在我辅导的学员中，不乏有些比较极端的例子，切胃、催吐、减肥药来达到减肥的目的，他们也知道这个是不好的，但为了痩宁愿牺牲健康为代价，往往结果事与愿违，这也违背了健身的意义。
今天是大年初一，陈超教练在这里给大家拜年了，祝大家在新的一年里财源滚滚，牛气冲天，身体健康。竖立正确的健身观
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本文编辑：佚名
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