肥胖的形成同很多因素有关，下面几条都可能导致肥胖：
①有肥胖的家人，即家族有肥胖史；
②有内分泌系统方面的疾病或服用激素类药物，肥胖症与内分泌关系密切，脂肪的蓄积和动用与青春期、更年期激素水平的高低较为密切；
③饮食因素：吃得太多，特别爱吃油腻的食物和零食，比如薯片、膨化食品、饮料等。
④运动因素：喜食高脂肪膳食，却不爱运动，使得营养过剩，热量蓄积，导致多余热量转化为脂肪沉积在体内而引起肥胖，还喜欢饭后长时间坐着看电视或在电脑、手机上打游戏，这也会导致肥胖。
而肥胖除了会让人体感到疲乏无力、气短胸闷、嗜睡、多汗等，严重还会诱发高血压、高血脂、冠心病和糖尿病等严重危害人体健康的疾病。1.瘦身美体的刮痧操作
“让身体轻一点”，不仅仅包括体重上的减轻，还包括体内毒素的减少。这是在现代社会中被很多人认可的一种健康生活理念，同时大家都在寻求各式各样的方式来实现这个理念。其实，而刮痧减肥这种经济、实惠又健康的办法被越来越多人所使用。刮痧是中医绿色疗法，不同于药物减肥，药物作用通常有一定的期限，而刮痧减肥是通过调整内在功能而发挥内因作用，疗效显著且持久。①刮背部：刮拭脊柱两侧的足太阳膀胱经循行区域，从肝俞穴刮拭至肾俞穴，每侧刮拭20~30次即可，刮至皮肤稍稍泛红出痧为至。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）②刮腹部：先用手顺时针摩擦或按揉脐周5~10圈，消除紧张情绪，放松腹部；之后，刮拭腹部正中任脉，从上向下刮拭，中间绕开肚脐，从上脘穴刮至下脘穴，再从肚脐下的关元穴刮至中极穴，每部位刮拭20~30次即可；最后顺时针方向绕肚脐用摩擦法刮拭5~10圈。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）③刮四肢：刮拭前臂外侧的大肠经循行区域，重点刮拭手三里穴。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）再刮拭小腿外侧的足阳明胃经循行区域，从足三里穴刮到丰隆穴。然后刮拭小腿内侧的足太阴脾经循行区域，重点刮拭三阴交穴，上述每一部位刮拭20~30次即可。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）2.刮拭背部的重要性
可能有人会说：我胖的地方就是肚子和下肢，那为什么要刮背部呢？因为在刮痧部位的选择上，我们重视局部与整体相配合，而不是“头痛治头，脚痛治脚”。在很多的刮痧调理中，头部、项部、背部、四肢远端和腹部刮拭的频率是较高的。从整体上而言，它们是人体四大保健“特区”。比如，足太阳膀胱经上有很多穴位直接和内脏相关联，因此刮足太阳膀胱经可以调整五脏六腑的健康状况，经常刮拭激发疏通，有益于气息运动，血脉流畅，可滋养全身器官。现代医学发现，人的背部不仅仅是神经系统分布密集区，而且皮下蕴藏着大量的免疫细胞，在这个部位刮痧，可以激活背部免疫细胞，所以当身体不适的时候，都可以优先考虑这几个“特区”。（足太阳膀胱经↑）
3.瘦身美体的辨证加刮
如果平时喜食肥甘厚味，饮酒较多，伴有神疲乏力、头沉胸闷等症状时，可以加刮或重点刮拭足阳明胃经丰隆穴、足太阴脾经阴陵泉穴等穴位。如果平时容易头晕、乏力、气短、汗出较多、胸闷的话，这时可以加刮或重点刮拭任脉气海穴、足太阳膀胱经脾俞穴等穴位。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）4.瘦身美体的日常保健调理
当然，平时，还要注意合理的运动，如慢跑、瑜伽等等；另外，饮食上，要做到少吃多餐、均衡营养；养成良好的作息习惯以及积极乐观的情绪心态。减肥并不是一天两天的事情，如果通过不合理的方式，如过度节食，来达到减肥的目的，到头来虽然体重轻了，但随之流失的还有人体需要的各种营养。相信通过科学的刮痧减肥法，坚持下去，一定会取得满意的减肥成果的。——摘自《中国标准刮痧——刮祛病痛，走近健康》
（作者：杨金生，王莹莹）
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