过度肥胖--寿命短
身材过于肥胖的话，会给我们身体带来很多问题，而且世卫组织已经将肥胖纳入了疾病的范畴当中。
身材过于肥胖，容易带来三个问题，就会增加心脑血管疾病的风险，其中血液的健康率为所有人群当中最低的，血液当中的浓度厚腻，脂肪细胞粒膨胀，导致血管淤堵，代谢废物不能及时外排，血管壁弹性变小，容易引发血管破裂，脑出血，内脏出血等症状。
血液当中的肌红蛋白被大分子脂肪堵塞，也会影响到供氧供血效率，因此就会导致头晕反应迟钝的现象，还会导致脑部的血液回流变慢，引发神经衰弱，所以就会引发动脉粥样硬化，心绞痛，心梗，脑梗等疾病，所以如果身材过于肥胖的话，会增加死亡风险。
过瘦体型---寿命短
身材过胖不利于身体健康，那么过瘦就可以了吗？其实过瘦的人大多都是脾胃运化能力比较弱，食之而不化的人，当身体营养供给不足时，细胞增长代谢的速度也会变慢，从而导致细胞不活跃。
在外来病毒细菌侵入人体的时候，不能及时作出抵抗反应，导致人体的免疫力下降，在身体发生炎症时不能及时派送修复细胞来促进伤口的愈合，所以这一类人也是很容易生病的，而且他们痊愈的过程也比较慢，死亡风险要高于常人。
标准体重---寿命最长
标准的体重其实是最好的标准体重说明体内的细胞代谢运作正常，各项器官功能完好，内分泌功能为弱化，体内毒素和垃圾比较少，细胞有活力，身体更健康。
标准体重的人在平时也更加热爱运动，经常运动可以促进多巴胺的分泌，保持年轻态，这样在一定程度上也可以延长寿命。
50岁后，体重越接近“这个数”，越好
经过很多营养学专家研究得出，一个人的标准体重，在国际上是有一个计算公式的：体重（kg）/身高（m）2=体重的指数（BMI）。
举个简单的例子来说，如果一个人的体重是55千克，那么他的身高是CM，那么计算自身的体重就是：55/1.65*1.65=22.03。
如果所得出的数值小于18.5，那么身体处于偏瘦的状态，而正常的数值应该是在18.5~24之间。
对于老年朋友来说，由于脊柱弯曲变形，身高有所下降，体内的脂肪组织增加，所以BMI要适当升高。
过了50岁之后最好要将BMI保持在20~26.9，当然每个人的身高不同，体脂率存在严重的差异，大家也可以根据下面的表格来判断一下自己的体重是否在标准范围内。
身材微胖好处多，这3个部位该长点“肉”
虽然老年人身材微胖要更好一些，但是微胖也是对不同位置有挑剔的，如果腹部肥胖的话，很容易导致内脏脂肪增多，不利于身体健康。如果是以下这三个部位稍微有肉的话，更有利于身体健康。
臀“胖”
如果臀部的肉比较多，说明血脂要更好一些，因为臀部脂肪属于好脂肪，可以提升好胆固醇的水平，在一定程度上可以预防血管硬化，降低糖尿病的发病率。
腿“粗”
腿粗的人大多都属于梨型，身材上瘦下胖，脂肪多集中在臀部和大腿，这一类人根据美国明尼苏达州梅奥诊所的研究发现，更不容易发生心脏病和糖尿病。
胸肌“厚”
胸肌比较厚的人，说明胸肌的力量比较强大，可以为心脏提供支撑保障，这样的人血液循环更通畅，血管更有弹性，心脏动力更发达。
