作者王大米来源《中崋糖友》先看一个搞笑的图片太极，不是太急。一字之差，揭示了太极的内涵来看今天的文章吧！太极拳能治糖尿病？！糖尿病——严重危害人类健康，是现代疾病中的一大杀手，对人体的危害仅次于肿瘤和心脑血管病。据估计，2型糖尿病病人在全世界有两亿五千万人。在我国，它已超越高血压人群、成为第一大高发疾病。其中2型糖尿病约占糖尿病总数的90％～95％。糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症带来的危害。然而，目前尚缺乏能彻底根治的特效药，人们只能自已控制饮食及用药配合的方式进行维持，如何找到一种有效的改善糖尿病病症的方法？这是医学专家们所面对的共同难题。很多患者被确诊为糖尿病以后的第一个问题就是“我该吃什么药”。事实上，体育锻炼和饮食疗法才是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样，使用任何药物都不可能成功控制住病情。目前糖尿病虽然还不能根治，但只要患者医治方法得当，合理用药，并在医生的指导下做好生活的调理就可以控制，而运动治疗可以说是糖尿病治疗的有效方法之一。以太极拳为例，通过太极拳运动来改善糖尿病病症，已经有非常多的学术研究——美国年3月，美国《糖尿病治疗》杂志发表了研究文章，指出进行太极拳锻炼可以增强人体免疫系统功能，并对Ⅱ型糖尿病人的血糖起到控制作用。研究人员发现，中国太极拳因为其动作的舒缓性，可以改善病人的心脏和肺功能，且能对人体的免疫系统起到改善作用。英国发表在英国《体育医学》杂志上的报告说，中国太极拳的运动形式比较容易学，而且不需要复杂或昂贵的设施。虽然糖尿病和久坐不动的生活方式及肥胖有直接联系，但是太剧烈的运动也未必有好处，打太极拳是不错的选择。澳洲根据中央社巴黎报道，两项分别在台湾和澳洲进行的研究报告显示，每周打几小时太极拳，能显著改善Ⅱ型糖尿病的病症。开展此项研究的悉尼大学教授朗达·奥尔表示，2型糖尿病伴有肥胖症的患者在练习太极拳后，患者的平衡能力和行走速度均有明显改善。而且，太极拳比较舒缓，不容易大量出汗，非常适合糖尿病患者练习。医院研究发现，练太极拳不仅对一般人有益健康，对糖尿病患也有助于提升免疫力。长庚技术学院副教授叶淑惠表示，医院新陈代谢科、复健科与护理部针对糖尿病患开办太极拳班，邀请太极拳老师每周指导运动。为证实太极拳对健康的益处，他们选取37名平均年龄55岁的一般人进行研究，在太极拳运动前后各做一次抽血检查，结果发现，白血球中的调节T细胞从微升增加到微升（约28%），显示糖尿病患在练太极拳后，抗排斥、抗发炎的能力增加。马来西亚马来西亚的一项调查显示，在完成12周的太极拳练习后，糖尿病患者糖化血红蛋白的标准浓度水平显著降低，体内的调节性T细胞数量增加，人体免疫功能增强。中国中国医院专家根据多年的临床观察和研究，发现坚持练太极拳的糖尿病患者比那些不练习的患者，空腹血糖、餐后血糖水平明显降低，而且并发症发生的几率也较低。练习太极拳对Ⅱ型糖尿病患者来说，能有效减轻胰岛素抵抗、改善胰岛功能、提高胰岛素的敏感性和反应，对于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂异常、糖尿病合并高血压也有很好的治疗作用。国内已有大量的学术研究、病例试验佐证了上面的报道——那么，太极拳运动为何能够改善糖尿病，纳入糖尿病的治疗处方呢？让我们简单分析下。1.太极拳运动的特点是强度适中、刚柔相济，通过肌肉有规律的舒张收缩，可加速完成吸收转运葡萄糖的功能。2.同时，太极拳强调意识与动作、呼吸的高度配合，受试者在习练时身心高度放松，以腹式逆呼吸配合舒缓、张驰的圆弧动作，能够有效提高胰岛素敏感性、降低血糖。3.太极拳不仅调形，更调息、调心，即拳理中的“心静用意”。行拳过程中，精神高度集中，使大脑皮质兴奋与抑制的平衡性得到加强，提高了大脑皮质与各功能区的联系。而高血压与糖尿病同属大脑皮质内脏性疾病，中枢神经平衡性的改善使血压降低，同时也影响到糖、蛋白质及脂肪代谢，使血糖趋于正常。
本文编辑：佚名
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