警惕你已经陷入“隐性肥胖”的陷阱中
有一种苗条，叫“看着好瘦”；有一种肥胖，叫“隐性肥胖”
“隐性肥胖”？顾名思义，就是看上去挺瘦挺苗条的，可身体的脂肪含量却一点儿都不少，也就是我们说的“肉都藏起来了”。这种“藏”，是指脂肪都藏在了身体内部、在我们肉眼看不见的地方，也就是肝脏、胰脏、肠道等内脏的周围，包裹着它们，就如同给内脏穿了一层厚厚的衣服。
所以，在体检时，有些很瘦的人也会收到“脂肪肝”的诊断。
什么是隐性肥胖？
视频：鲜为人知的隐形肥胖↓↓↓
人们往往会通过电子秤、BMI指数来了解自己的体重是否正常，却忽视了正常体重背后可能隐藏的体脂比例失衡问题。当脂肪含量远高于肌肉含量，多余的脂肪会在肝、胰、胃、肠道等器官“安营扎寨”，越积越多，若任其发展，将诱发脂肪肝、“三高”等慢性疾病。
专家提醒，肥胖与否不能仅从身高和体重来判断，脂肪组织在人体中所占比例是否超标才是关键。
“隐形肥胖”者就是BMI（体重/身高）在正常范围内（基本都在18.5-23.9之间，一小部分甚至比这还低，17-18的隐性肥胖大有人在），但身体脂肪率很高。不过，通常来说，这些人都没有明显的肌肉线条，只是瘦，且常常有个不易察觉的小肚腩。
哪些人易患“隐形肥胖”？
通常来说，下面几类人更易发生“隐形肥胖”：
◆久坐、不爱运动；
◆饮食里，高脂肪高糖食物比例多；
◆动不动就减肥，并且是靠各种低热量饥饿减肥方法（比如七日瘦身汤、苹果减肥法、果蔬汁减肥法等等），也就是“少吃、饿肚子”的方法，迷信体重计上的数字；
◆穿衣显瘦、脱衣有肥肉（男性腰臀比大于0.9，女性大于0.8）。腰臀比是指腰围（在呼气之末、吸气未开始时，经肚脐中心，用软尺围测一周的水平长度）除以臀围（臀部向后最突出部位的水平围长）得出来的比值。
一个人如果有上述任何两种情况以上，基本上就“中奖”了。如果不仅具备两条以上，而且BMI还高于24，那就可以确定是个真胖子了。
一般来说，女性比男性更容易“假瘦”。女性需要脂肪来产生和存储雌激素，为生育做准备，所以脂肪含量天生就比男性高。而且，男性的基础代谢率通常比女性要高，所以脂肪堆积相对就少。
节食减肥，减掉的可能不是脂肪，而是肌肉，结果反而更“胖”。节食后，首先消耗的是糖，然后再消耗蛋白质，等蛋白质被消耗到一定程度，脂肪才会成为给身体供能的“燃料”。
蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉“缩水”。但由于此前肌肉已经被消耗掉了不少，这样一来，脂肪在身体中的比例不但没下降，反而更高了。
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肥胖的危害众所周知。而“隐形肥胖”者们体内的脂肪囤积越多，对代谢、循环系统带来的负面影响也非常大。
“隐形肥胖”会增加各类代谢综合征（如2型糖尿病）、心脑血管疾病（如高血压、心脏病）等慢性病的风险，还会增加患肿瘤的几率，比如乳腺癌等。
同时，由于“隐形肥胖”比普通肥胖更难觉察，也不像普通肥胖给日常生活带来诸多不便，所以更易让人忽视，变成影响健康和寿命的潜在“杀手”。
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