在这个时代，“瘦”几乎是衡量美的标准，所以减肥是大多数爱美女性绕不过的大石。但是青春期肥胖被很多父母认为是很正常，甚至是有福气的体现。殊不知在无形中害了孩子。
青少年肥胖现状
近日，一项发表在《Lancet》杂志上，由伦敦帝国理工学院和世卫组织领导的研究显示，全球5岁至19岁的肥胖儿童和青少年人数在年达到约1.24亿人，比40年前增加10倍以上，其中女性的肥胖率增加到近6%(约万人)。
根据国家统计局和国家卫计委的数据显示从年到年，儿童和青少年超重率从4.5%上升到9.6%，肥胖率从2.1%上升到6.4%。
青春期肥胖的影响
下面让我们看看青春期肥胖会给孩子带来什么影响
1.早熟
女童BMI和体脂肪含量与青春期早发育呈正相关，BMI及体脂含量越高，发育越早。10-15%早发育孩子成年后身材矮小，最新研究显示，12岁之前来初潮日后患心脏病和中风险更高！
2.易出现代谢性疾病
肥胖青少年儿童会增加糖尿病患病发生率，有研究显示，在2型糖尿病中80%都是肥胖者，而且发生肥胖时间越长，患有糖尿病几率就越大。
3.易出现皮肤病
肥胖儿童青少年常患对磨疹，多发于头部、腋窝及股间等皮肤皱折处，造成红色发痒的湿疹，且常在腰部、大腿等处出现妊辰纹样的线纹，称为肥胖纹，是由于真皮组织迅速生长时断裂所产生。
4.高血压
正常、超重和肥胖7~17岁儿童青少年高血压的患病率分别为14.3%、32.1%和40.9%；超重和肥胖儿童发生高血压的风险是正常体重儿童的3.3和3.9倍！
5.癌症
根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。
青春期为什么会肥胖
1、青春期长胖与内分泌紊乱，体力活动不足，摄入热量太多以及遗传等因素有关。
2、青春期性激素的分泌比较多，性激素有促进脂肪储留的作用，能导致肥胖。
3、研究发现，青春期身体活动急剧下降是造成体重增加的主要原因，和儿童期相比青春期活动量低。
4、青春期生长发育快，体内需要能量多，但是如果过量的摄入食物，导致营养过剩，摄入能量比消耗能量多，也很容易导致长胖。
5、家族遗传，先天性肥胖也是青春期肥胖的一个原因，青春期是孩子走向成熟的重要阶段，此时第二性征等逐步发育完全，如果有孩子本身的脂肪细胞过大且多，有先天性的体制性肥胖，就会随着发育显现出来。
青春期肥胖如何解决
1、不用不适当的减肥法
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
2、不宜采用饥饿疗法
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
3、保持身心健康愉快
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
4、膳食均衡
要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构，热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等，曲蕴这边的膳食纤维营养餐就保证足够营养，合理健康。应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物，比如曲蕴的五谷代餐粉、五谷代餐棒。
6、多喝水，一般说来每人每天喝8大杯水
青春期肥胖如何解决
1、提高对健康的认识：
充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。
2、饮食平衡合理：
采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。
3、加强运动锻炼：
经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周减重0.5~1.0kg。
4、生活规律：
保持良好的生活习惯，根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。
5、保持心情舒畅：
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。
青春期发胖并不可怕，一定要用积极乐观的心态去面对，保持良好的饮食习惯，多加锻炼，才是正确的做法。合理膳食健康愉快！
图文/网络
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