许多家庭在教育孩子的过程中，经常碰到各类疑难杂症而束手无策。萧山区妇联联合萧山农商银行城北支行党支部、北干街道妇联共同推出心理微课堂。今天我们邀请到了国家注册心理咨询师黄杭育为大家带来关于“孩子不喜欢吃正餐只喜欢吃零食怎么办”的解答。
黄杭育
■国家注册心理咨询师
黄杭育：医院心身科临床，系统学习精神分析、家庭治疗、森田疗法、小组治疗等技能，系统学习了员工心理帮助计划，职业测评与指导，工作压力等，在企业管理等方面有很好的咨询经验和咨询效果。咨询中以精神分析为导向，以人本贯穿始终，综合使用认知、行为、格式塔、沟通分析、家庭治疗等流派的技术，注重咨询帮助的实效。是杭州市司法局特聘心理咨询师。
擅长领域：
1、睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症、婚姻家庭、青春期叛逆、青少年心理咨询。
2、EAP（企业员工心理援助，帮助员工减压、化解情绪，解决其个人及家属等各种心理困惑问题）。
3、0—12岁儿童的感统（前庭、触觉、本体觉）、注意力、语言和社交的训练及行为习惯的矫正。
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案例
我的孩子，在读初一，特别喜欢吃零食，对街边小摊们流连忘返，有时上课也吃。但真正到了吃饭的时候呢，要么说不饿，要么吃得很少，吃饭好像是强迫的。这怎么办？
解答
冰冻三尺，非一日之寒。形成习惯的最初，家长的干预才会有效。
孩子喜欢吃零食，有几个原因：
1．零食香料为主，满足了孩子的味蕾。虽然没有营养，孩子却迷上了味道。
2．孩子对任何食物都好奇。
3．孩子控制能力差，容易受外界因素的诱惑。
4．体能消耗快，饿得快。
5．因为无聊才吃零食。就像大人吃零食追剧，喝啤酒、吃花生、看球赛一样。
要避免孩子贪吃零食，家长要多动脑筋。
方法
1．调整教养的观念。
不要在零食问题上过分溺爱，过分强制。两种教养观念，对孩子都是百害无一利。家里零食不断，任凭孩子吃，是溺爱；还有就是什么都要听大人的，让吃才能吃，忽视孩子的感受和需求。
孩子到了初中阶段，有了自我意识的觉醒，有了自己的主张和看法，不恰当的教育，会让孩子产生逆反心理。
2．动之以情，晓之以理。
让孩子信任的人来告诉孩子：常吃零食对身体不利。
通过各种科普知识，让孩子了解零食的副作用。没有正规厂家生产的，卫生条件不合格的零食会导致肥胖，影响皮肤健康。
比如爆米花中含铅，重金属会影响智力和体格发育，损害人体神经功能；果脯蜜饯导致人产生维生素B和某些微量元素的缺乏；含香料的零食会破坏味觉功能，对正常饮食就会觉得素然无味。
3．想要孩子听话，先做孩子的好朋友。
没有一个人愿意接受别人指手画脚。
关心关爱孩子健康成长，
为家长们答疑解惑，
提供科学可行的方法，
用心呵护孩子身心发展，
促进良好和睦的家庭环境，
萧山区妇联一直在行动！
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原标题：《孩子不喜欢吃正餐只喜欢吃零食怎么办？区妇联为您支招～》
