世卫组织认定，跳舞在二十种长寿办法中名列第一。长期跳舞对健康有诸
多好处。
1.增强记忆力
跳舞会大量排汗，精神愉悦，有效的调整人的神经系统，对记忆力减退失眠、老年痴呆都有缓解作用。
2.疏通脉搏,打开经络
现在人们劳动强度越来越低，工作条件越来越好，犹豫久坐，经络僵硬了，经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张、很僵硬，每天跳舞半个小时，全身放松了。
3.气血畅通
气血不通，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过跳舞，气血通畅了，身心就自由了。
4.增强心肺功能
跳舞能增强心脏功能，心肌不断收缩，使心脏慢而有力。跳舞能加大呼吸量为五脏六腑提供更多的血液和氧分。
5.增强血管弹性
跳舞能增强血管弹性，促进血液循环，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
6.使肌肉更结实更有弹性
经常不运动的人，肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了。
7.促进循环系统
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
8.能有效的改变“三高”的压力
有三高，医生都没有太好的办法，只能靠药物维持，没有大的效果，而跳舞，五个月可减四十斤，三高就三和了。跳舞对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
9.缓解神经系统的疾病
跳舞排汗的同时，体内还会分泌一种叫“内啡呔”的激素，又称“快乐素”能使人精神愉悦，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，对抑郁症、记忆力减退、老年痴呆等多有缓解作用。
10.有利于保持形体美
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，跳舞能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
11.减少心肌梗塞的发病率
心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
12.增强肾功能
坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，跳舞能减少吃药，从而增强肾的功能。
13.清脑、醒目
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，跳舞吧，出汗之后，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和工作效率。看书，打电脑，发
本文编辑：佚名
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