导致肥胖的原因
01
睡眠不足
实验证明,每天睡眠不足7小时的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。这可能是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能,使刺激食欲的荷尔蒙增加,同时使产生饱胀感的荷尔蒙水平降低。
02
运动量减少
动量减就少,能量消耗必然降低。甚至吃完饭之后又立刻坐回椅子上,食物在胃里堆积,久而久之就长出了肚腩。
03
进食过快、爱吃甜食
日本著名医学专家研究证明,吃相同数量的食物,狼吞虎咽者比细嚼慢咽者长的肥胖。
04
内分泌失调
女性体内脂肪代谢容易受体内分泌改变的影响,如果体内胰岛素分泌增多、甲状腺功能和性腺功能减退、垂体前叶功能低下等会引起肥胖。为了避免内分泌失调,必须尽量做到饮食清淡、作息规律、适量运动这三点。
05
压力过大
人在心情不好的时候进食,食物不容易消化,于是便会囤积在体内。
06
避孕药天天吃
避孕药含有大量的激素,天天吃可能会导致体内激素分泌紊乱,造成过食不饱的症状。
07
无肉不欢,不吃青菜水果
单一饮食不仅会破坏肠胃的正常消化吸收功能,使得脂肪在体内大量堆积。而且缺乏纤维素,容易便秘,造成身体水肿。爱吃肉还会使血脂升高,体内血液循环受阻,毒素堆积。
肥胖的危害
1、妇科病:美国一位博士说:“特别肥胖的女性,身体内会分泌过量的雌激素,雌激素太多黄体素太少时,她可能会出现水肿或脑肿,体重会更重。”
肥胖的女性常有月经不调的情形,如周期过长、不规则、流量大,以及多毛症—因激素不平衡引起的体毛反常生长。阴道感染和一些经前期并发症也与肥胖有关。
2、肾脏疾病:肾脏每天将体内的血液过滤大约25次,以清除血中的废物与毒素,维持其中盐分、水分和其它物质的平衡。体重过重,易伤害身体的主要器官,因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。
3、性生活质量下降:由于肥胖体内激素失调,月经不调,生理需求也因此而减少。加上腹部脂肪过多,动作就会变得笨拙不灵活,影响夫妻性生活的质量。
4、影响怀孕:怀孕是对肥胖女性的一大挑战,因肥胖者本来就不易怀孕,心理压力大,加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重,一旦怀孕,症状会相应加重。甚至发生蛋白尿。患有糖尿病的女性,产下畸型儿的比例也高。一般肥胖产妇的胎儿都有过重现象,应慎防难产。
5、心脏病:即使胆固醇甚低的肥胖者,患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多,因为脂肪会粘附血管壁。多余的脂肪,不只会影响外观,它还会使血液得不到足够的氧气,为了弥补这种情形,身体会制造过量的红血球细胞,使血液变得粘稠,流动速度滞缓。
过度肥胖者,心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱,严重者出现“充血性心脏衰竭”。研究表明,肥胖比抽烟更易导致心脏病。
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