中医常说，要想人体健康，平衡内分泌系统是关键。内分泌失调会引起气血循环不畅，并且会严重影响到人体的新陈代谢功能，那么，我们该如何平衡内分泌呢？内分泌失调的人群可以通过中医调理，大家尽量采取合适的方法来调理，并且要注意营养的合理补充，平时也需要加强身体锻炼。
内分泌失调的危害
1、导致肌肤恶化
内分泌失调的患者皮肤弹性下降，色泽暗淡或发黄，部分患者可见雀斑、黄褐斑等，影响美观。即使抹了不少的化妆品也无济于事，还会加重皮肤的恶化。
2、导致生理机能紊乱
女性雌激素水平的下降，会导致女性月经功能的紊乱，出现月经先后不定期，痛经，下腹部痉挛性疼痛，月经量的减少，甚至是闭经等症状的出现。也可能导致子宫肌瘤，甚至会导致不怀孕，约有20%-30%可能由于内分泌失调而导致不怀孕。
3、容易造成肥胖
内分泌失调的患者容易食欲旺盛，且喜爱食用高热量、高蛋白的食物，如肉食、薯片、汉堡等，不好饮食习惯的出现加上锻炼的减少，最终容易导致肥胖，对健康造成不利影响。
中医治疗内分泌
1.手抓头按摩法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。
抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。
功效：用手抓头按摩，可以在一定程度上消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
2.按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
3.四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
4.关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
5.三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
6.三焦经按摩法
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁，可散发肝火。多按摩右侧效果会更好。
7.承山穴按摩法
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：舒筋、活血化淤，通络止痛。
胡真真（台湾）
执业医师
中国针刀学会会员
中国水针刀学会会员
中国医师学会会员
医师介绍：
毕业于福建中医药大学，从事骨伤疼痛临床事业工作20余年，骨伤、颈肩腰腿疼痛临床经验丰富，熟练运用小针刀治疗颈肩腰腿痛，及各种骨关节疾病，内、妇科病，肩周炎、网球肘、颈椎病、筋膜炎等。擅长运用腰椎骨内水针刀，通过脊柱生理的力学平衡点，解除神经中发炎粘粘，降低椎管的内压力，来治疗腰椎间盘突出症及椎管狭窄症，脊柱强直僵直，脊柱侧弯，帮助患者恢复健康。
在美国加州皮肤美疗专研、广州中山医学院家庭医学科皮肤调理深造，拥有丰富皮肤对症调理临床经验。
擅长项目：
面部调理：面瘫、青春痘、痤疮、色斑、痘凹、疮疤，激素脸问题等；
皮肤调理：皮肤松弛、暗沉补水、皮肤青春拉提、皱纹，干燥瘙痒老化等；
胸部调理：乳腺疾病、胸部调理、胸部发育不良、胸部增长、乳腺纤维瘤，乳腺增生。产后乳房下垂松弛以及其他胸部健康问题；
术后调养：術后体力恢复、手术后遗症、中风后遗症，老年体弱等；
产后调养：产后调理、产后子宫恢复，产后恢復，产后后遺症等；
内分泌代谢：肥胖症、体态调理，三高体脂清减等；
内、妇科病：经期不调、经期症候群、更年期症候群、消化系统疾病，等；
骨关节疾病：颈肩腰腿痛、肩周炎、颈椎病、网球肘、筋膜炎、脊神经炎、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、脊柱强直僵直、脊柱侧弯、老年性退化性关节炎等。
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厦门思明乾圣太和堂中医门诊部
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本文编辑：佚名
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