五月已经过去了三分之一，飙升的气温会让你的肉肉越露越多。而手机屏幕前的你，减肥成功了吗？
如何科学减肥，是一个千古难题。今天是「世界防治肥胖日」，目前中国人体重超重人群已达2亿，肥胖者超过万！
什么是肥胖？肥胖是不是一种病？如何防胖？今日小编就和你聊聊“胖胖”的那些事儿~
怎样才算“肥胖”？
常用的简单判定肥胖的方法有以下几种：一、用BMI判定BMI=体重（kg)/身高2(m)24-27.9超重；≥28肥胖。二、用腰围和腰臀比判定成人腰臀比：男性≥0.9，女性≥0.8；均定为中心性肥胖。赶紧自测一下，看看你属于哪个范围？（小编我居然是超重）肥胖对人体的「危害」
胖胖们给人们的印象乐观、呆萌可爱、忠厚老实。但肥胖，也是一种病！1、影响寿命在美国，人寿保险公司居然是以人的体重来预估寿命!有关研究表明，如果能保持理想的身高体重比，是可以活的更久的。2、引发糖尿病这一点相比大家都有认识到，糖尿病确实高发于肥胖人群中。主要是因为人体内脂肪过多，胰腺不得不分泌更多的胰岛素来让血糖转化为能量。这使得胰腺不堪重负，一旦分泌的胰岛素不足，人体内血糖自然会升高!3、导致不孕不育肥胖是导致不孕的一种主要原因。肥胖的女性容易出现月经紊乱、代谢障碍等疾病，容易出现排卵障碍、排卵延迟和稀发排卵等情况。令肥胖患者的心脏、肾脏、呼吸道的负担要比一般的女性重，怀孕的会加重这些器官的负担，甚至会危及生命!4、心血管疾病心血管疾病也是肥胖症患者的高发性疾病，体内多余的脂肪除了影响到身体的美观外，还会让血液得不到足够的氧。机体在长期缺氧的状态下会大量制造血红细胞，造成血液的粘稠，影响心脑血管系统的正常。5、引发癌症TheBMJ杂志（英国医学杂志）发布了一篇重磅文章。文章证明肥胖和多达11种肿瘤有密切关系：其中包括乳腺癌、卵巢癌、胰腺癌、胃癌等癌症，肥胖可显著增加这些肿瘤的发病率。
所以，可以从某种程度来说，肥胖就是致癌首要因素！
已经肥胖了，怎么办？
1、控制总热量的摄入轻度肥胖者，仅需使每日总热量低于消耗量，如能使体重每月减轻—g而渐渐达到正常标准体重，则不必用药物治疗。中度以上肥胖者，须严格控制总热量，女性患者要求每日限制进食量在-1kcal，男性应控制在1-kcal。2、管住嘴，迈开腿（1）控制饮食严格限制脂肪和胆固醇摄入，补充维生素和矿物质。限制啤酒、热量高的食物。控制碳水化合物的摄入，少吃精米精面和甜食。少量多餐，减少饥饿感和低血糖反应，忌暴饮暴食和进食速度过快。（2）坚持有氧运动尽量选择低强度、长时间、不间断、有规律的运动项目。一些较长时间的全身运动都属于有氧运动，比如游泳、爬山、跑步等。天盈养助力，轻松“享瘦”
“均衡营养”
许多人以为，肥胖通过节食，采取“饥饿法”来减少营养吸收就可将身体瘦下来。这是不可取的!因为当你在节食，在减少营养供给时，身体也得不到一些每天必需的营养物质。时间一长，不但减不了肥，还会危害健康。天盈养小分子活性肽高营养低热量满足日常营养所需让你营养吃、健康瘦！“提高代谢”研究表明，随着年龄增长，身体的新陈代谢率开始下降，燃烧的热量速度缓慢而且更少，又因为运动量越来越少，肌肉组织缺失和代谢速率减慢，人自然月半起来。天盈养小分子活性肽可促进基础代谢增加饮食后能量的消耗促进肠道消化“燃烧脂肪”天盈养小分子活性肽能加强脂肪动员，加快脂肪代谢，具有阻碍脂肪吸收、加速脂肪分解的作用，降低体内的脂肪存储，促进体内脂肪的燃烧。另一方面，天盈养对“脂肪减肥”具有专一性，准确说是达到塑型作用。它会帮助肌肉纤维的生长，同时身体会消耗一定的热量。让身体皮肤更加紧致。所以说，它是一款最适合科学安全减肥的食品。没有减不下去的肥，只有方式不对或不够坚持。趁今天，响应#我要瘦#的号召，赶紧带上天盈养，制定你的减肥大计吧~END
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