原创文章，抄袭必究！很多人的身材发胖除了因为吃得多之外，最重要的还是因为自己日常生活中的坏习惯导致的，坏的生活习惯能够摧毁一个人的健康身体，身材发胖，加速衰老。只有戒掉这些坏习惯，才能够让你远离肥胖，保持健康的身体，保持健美的身材。坏习惯一：喜欢喝饮料夏季到了更多人喜欢喝饮料了，一般最多的人喝的就是可乐，奶茶和啤酒，这三大饮料占据了大多数人的夏季饮料，这些饮料本身的糖分高，热量高，比如一杯奶茶的热量约为大卡，而如果你一周连续喝一杯奶茶，你就等于摄入了3卡路里，这和身体本身消耗一斤脂肪消耗所需要的热量为3卡路里是一样的，那就是喝足够一星期的奶茶，你就增长了一斤的纯脂肪。饮料一般都是高糖分高热量，夏天喝的时候虽然很爽，但是脂肪也跟着飙升，身材就会渐渐地发胖。只有戒掉喝饮料的习惯，才能够让你远离肥胖，拥有健康身材。坏习惯二：喜欢吃油炸类的食物无论是处于哪个年龄阶段的人都非常喜欢吃油炸类的食物，比如油条，炸鸡，汉堡，披萨等等高热量的饮食，本身食物的油脂就比较高，经过高温烹饪后基本是没有任何营养可言，而且高脂高油只会让身体摄入过多的油脂，对血液和肠胃的影响非常大。所以只有戒掉这些高热量的饮食，才能让你告别臃肿肥胖。坏习惯三：吃饭的速度没控制好我们吃饭的速度真的很快，如果你不提醒自己的话，基本上做饭一小时，吃饭10分钟，这就是形容当代人吃饭的速度太快，吃东西吃太快对肠胃的压力很大，而且还会导致消化不良，吃饭吃太快容易吃撑，而且也会不自觉地把胃口撑大，长期以往身材就会慢慢地变胖。坏习惯四：喜欢久坐由于现在人的工作和学习的压力大，很多人每天坐着的时间超过12个小时，加快了身材发胖之外，身体也会处于亚健康的状态。长时间地坐着让身体渐渐地发胖发福，而且我们是很少能够发现的，除非别人告诉你你最近胖了你才会意识到，而且久坐对身体的危害也很大，肠胃蠕动缓慢容易肠胃不适。坏习惯五：喜欢熬夜现代人把熬夜当作是年轻人的标志，而早睡的人却会被嘲笑成老年人，笔者一直都是被嘲笑成老年人的一方，但是没关系，身体健康最重要。熬夜会让我们的身体的瘦素分泌减少，褪黑素减少，而且还会让我们的身体一直处于疲劳的状态，加快了脂肪堆积的速度，让我们的身材变得越来越胖。而且还会出现脱发，秃头，口臭，精神不振，头晕等健康问题。不要再熬夜了哦，不然健康问题迟早找上你。
本文编辑：佚名
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