胖就懒，你别找借口了！
小余胖的跟大棕熊一样，体重达到了斤，面对自己体重超标，总是在小王面前唉声叹气，说自己就是喝凉水也会胖。结果小王直接怒了她一句，你就是懒，什么喝凉水也会胖，你要不是懒，怎么会长胖。
原来小余和小王合租一处房子，小王亲眼看到小余是一个多么懒的人，比如让她下楼倒个垃圾，她都懒得动，非要等到第二天上班时顺手扔了。其实，小王就是想让小余爬爬楼，减减她那超人的体重。
生活中像小余这样的，真的是太多了，胖的不像样子，但总是管不住自己的嘴，迈不开自己的腿。碰到好吃的，狂吃暴饮，碰到不好吃的，也要吃，总之，根本管不住自己的嘴，尤其是面对高奶油，高糖，包括一些油炸类的食物，那跟饿鬼一样，不停地往自己肥胖身躯里塞，然后，吃饱后，就开始躺在那刷手机或看电视剧，一动也不动。
其实，胖就是一种病，一种懒病，你看看身边身材好的人，无论是男的还是女的，基本都是很勤快的人，基本都是能管住嘴迈开腿的人。
王哥，年近50，却是我们单位身材最棒的人，大家曾笑着说他，是不是想找回第二春。还是又看上那个姑娘了。王哥总是笑着说，我想当油腻的中年男人。我要当个帅气的中年男人，像张艺谋和张丰毅那样的男人。
的确，王哥说到做到，据他自己讲，自己每天早上准时6点起床，去户外锻炼半小时，慢跑20分钟，回家做早餐，然后，吃的粥、蛋，菜，或包子，鸡蛋饼，保证早上吃的饱，他常说，早要吃饱，因为上午你吃再多，也会被消化到，不会长胖，中午要吃好，保证合理的营养搭配，晚上要吃少。王哥说，他每天晚上最多吃半碗米饭，为的就是让身体在夜里好好调整恢复，不会有负担，这样才能保证不会长胖，不会油腻挺个大肚子，更不会有三高之类的毛病。他说，自己经常有每天夜里四点左右饿醒和做梦吃大餐的经历。但正是因为放空了自己的胃，早上起来，吃东西太香，身体的机能才好。人也长不胖。
问起王哥哪来这么多知识。他说之所以因为遵循这个规律生活，也是因为原来胡吃海喝，懒的动，整天一回家就躺在沙发上，导致人越来越懒，人越来越胖，身体也越来越差。后来，见到自己的老同学，整个人比自己瘦有一圈，看着比自己年轻有五六岁，特别的吃惊。问同学怎么做到的，同学说，一要不懒，不能懒，要动起来，二要适度保持饥饿感，让胃放空，让身体各脏器的负担减轻，不让脂肪堆在肚子里，这样不仅保持了好的身材，整个身体也是健康的。王哥最终也学会这两条，一是多动，消耗更多的卡努里，二是保持饥饿感，让身体各器管的负担降低。所以，才有如今这么棒的身材。
听君一席话，胜读十年书！看来，想要不长胖，就要戒掉懒惰的坏毛病，保持良好的生活饮食规律，只要三分饥和寒，身体健康很简单。
