中国有近3亿高血压患者，高血压的患病率逐年升高，而且高血压患病人群日趋年轻化，但是高血压的临床治疗率和控制率却非常低，最新的流行病学数据显示，高血压临床控制率仅仅只有10%，高血压引起的脑出血依然是临床主要的死亡原因之一。为何高血压的控制率如此低呢?究其原因，主要与普通人群意识不到高血压需要长期坚持服药、终身服药有关;在日常生活中，也缺乏高血压患者的基本照护。
笔者在这里为大家总结高中国有近3亿高血压患者，高血压的患病率逐年升高，而且高血压患病人群日趋年轻化，但是高血压的临床治疗率和控制率却非常低，最新的流行病学数据显示，高血压临床控制率仅仅只有10%，高血压引起的脑出血依然是临床主要的死亡原因之一。为何高血压的控制率如此低呢?究其原因，主要与普通人群意识不到高血压需要长期坚持服药、终身服药有关;在日常生活中，也缺乏高血压患者的基本照护。
笔者在这里为大家总结高血压日常照护相关内容，及长期坚持服药的必要性。
一、高血压患者日常照护
1.控制体重：体重增加、特别是腹型肥胖的人群更容易患高血压。所以高血压患者要控制BMI指数。BMI指数计算公式是体重(kg)/身高2(m2)，在18.5~24之间是正常。
2.控制饮食：首要就是限制钠盐的摄入，每天钠盐摄入量少于6g，少吃含钠高的食物，比如咸菜、火腿等，增加钾盐的摄入，比如香蕉、橘子等。高血压患者要少吃含油脂高的食物，饮食清淡易消化。
3.戒烟限酒：吸烟是危害心血管的主要因素，主动吸烟和被动吸烟都很危险，所以要告诉患者一定要戒烟。高血压患者不宜饮酒，白酒、葡萄酒、啤酒的量分别要少于50ml、ml、ml。
4.运动锻炼：运动锻炼能提高患者心血管耐受力，患者要选择适合自己的运动，一般老年人选择散步、慢跑、游泳、跳舞、太极拳这些运动，运动强度要适宜，一般运动中的心率=-年龄。
5.保持心情舒畅，减少精神压力。心理学上强调，A型性格的人群，脾气暴躁易怒，更容易患心脑血管疾病。
二、长期坚持服药的重要性
长期坚持服用降压药的目的是使血压达到目标水平，从而降低脑卒中、急性心肌梗死和肾、眼底等器官的并发症，延长患者的器官功能，提高存活率。目前我国高血压控制率低主要原因在于高血压日常表现不明显，仅仅为头晕头痛，而且病人也很难接受终身服药的临床治疗方案，所以服药依从度低，症状严重时服药，缓解后立即停药，所以要普及长期高血压对人体器官功能的损害，做好二级预防。血压日常照护相关内容，及长期坚持服药的必要性。
一、高血压患者日常照护
1.控制体重：体重增加、特别是腹型肥胖的人群更容易患高血压。所以高血压患者要控制BMI指数。BMI指数计算公式是体重(kg)/身高2(m2)，在18.5~24之间是正常。
2.控制饮食：首要就是限制钠盐的摄入，每天钠盐摄入量少于6g，少吃含钠高的食物，比如咸菜、火腿等，增加钾盐的摄入，比如香蕉、橘子等。高血压患者要少吃含油脂高的食物，饮食清淡易消化。
3.戒烟限酒：吸烟是危害心血管的主要因素，主动吸烟和被动吸烟都很危险，所以要告诉患者一定要戒烟。高血压患者不宜饮酒，白酒、葡萄酒、啤酒的量分别要少于50ml、ml、ml。
4.运动锻炼：运动锻炼能提高患者心血管耐受力，患者要选择适合自己的运动，一般老年人选择散步、慢跑、游泳、跳舞、太极拳这些运动，运动强度要适宜，一般运动中的心率=-年龄。
5.保持心情舒畅，减少精神压力。心理学上强调，A型性格的人群，脾气暴躁易怒，更容易患心脑血管疾病。
二、长期坚持服药的重要性
长期坚持服用降压药的目的是使血压达到目标水平，从而降低脑卒中、急性心肌梗死和肾、眼底等器官的并发症，延长患者的器官功能，提高存活率。目前我国高血压控制率低主要原因在于高血压日常表现不明显，仅仅为头晕头痛，而且病人也很难接受终身服药的临床治疗方案，所以服药依从度低，症状严重时服药，缓解后立即停药，所以要普及长期高血压对人体器官功能的损害，做好二级预防。
