很多朋友都听过一种说法：湿气会导致肥胖。这种说法是真的存在吗？如果存在，那体内的湿气，又是怎么一步步化成脂肪，让我们变成小月半女未的呢？
首先我们来认识一下什么是“湿”
人体里70%都是由水分组成，体内的水分正常运行时，它就是水分，但是当该“走动”的水分没有循环动起来的时候，就形成了“湿”。这些湿聚集在一起，犹如潮湿的地面，需要挖土的时候就比干燥的地面更费力，这样湿气就会导致一些部位的肥胖。
在我们所有的脏器当中，脾胃主管肠胃。将体内的多余的水分吸收进血液，血液再将这些水份运回肾脏，部分水份被制成尿液，由此形成了体液循环。简单说起来脾脏是负责聚水的。
如果脾脏不好，无法把身体的水分收集起来，那么大量的水湿(也就是湿气）会在体内堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，拉出的大便也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。这些水湿如果堆积在下半身，他们和脂肪混在一起，就会造成肥胖。
所以说，从中医的观点来看，湿气重确实会形成肥胖。
如何调理湿气重导致的肥胖而健康瘦身呢？
1多运动
体内的湿气要排除，最好就是通过运动，运动的排汗不仅可以排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2少吃盐，多健脾
吃东西重口味的小可爱们一般湿气都比较重，因为重口味饮食会加重脾胃负担，所以饮食上要清淡少盐，并且多吃五谷粗粮或者食用一些健脾利湿的食疗良方。
3按时吃饭
按时吃饭，好好吃饭，让肠胃和脾胃都正常工作而且保证营养，这是最靠谱也是最便宜的健脾方法了。
所以，去除湿气，补足气血，按时吃饭，适量运动，不仅让你减肥成功，更让你收获好气色和好身材。小可爱们，整起来吧！图文来源网络，如侵权请联系小编删除
