治百病皆要先求因、先治本、先除根，减肥也不例外。先找到肥胖的根源，才能对症治疗，中医辨证认为：肥胖之根在于气虚。杨仁斋曾说过：“胖子因气虚而生寒，”此外，也有气虚使人胖，血虚使人瘦。气靠血，血为气之母，气虚则血少，血少则气亏。所以减肥的根本就在于活血化瘀，那具体应该怎么做呢？
气虚是人体的一种虚证，中医认为，虚实相对。虚症有四种：气虚、血虚、阳虚、阴虚。四种虚症的原因也不一样，表现也不同。气虚一般表现为抵抗力下降，身体无力，头晕目眩，呼吸不畅，爱出汗等。最明显的就是肥胖，有气无力，没有精神，舌头胖大淡红，舌边有齿痕等。
肥胖者有三种：膏型、脂型、肉型，前两者肥胖原因在于痰湿，肉型肥胖原因是湿热。叶天士说：“气虚、阳虚为基础，痰湿盛为标。”这三种肥胖类型减肥的重点就是祛湿、化痰、除热，最终目的都是活血化瘀。
食疗的方子有很多，今天给大家推荐一个海带汤，简单方便，还能有效祛湿化痰、清热活血化瘀。
材料：海带、绿小豆、南杏仁、玫瑰、少许红糖
制作方法：将各个材料清洗干净，绿豆提前泡好，然后混合在一起，加水，煮汤，熬制几十分钟，口感适宜即可，最后放入红糖调味，每天一次，30天左右是一个周期。一般喝了一个周期之后就能看到效果，效果明显的话继续坚持服用。
海带性味寒咸，有滋养肝、肾、肺、胃、清热化痰，燥湿止痒，理气利水等作用。在治疗肥胖症、糖尿病、心血管疾病、水肿等方面很有效。
绿豆性味甘凉，有清热解毒、利尿、解暑、止渴、健胃等功效，治疗高血压也很有效果。
玫瑰性温，味甘，口感微苦，归肝脾经。有解郁理气、活血止痛的作用，还能美容养颜。
南杏仁味微甜，无香味，具有软化皮肤和美容的功效。
红糖味甘，性温，营养价值丰富，能补中缓急，和血化瘀，还可以起到中和海带、绿豆含量的作用。
总之，自古以来就有肥胖之症，它和其他的病症一样，都是需要先找到病根，然后对症下药，这样才能取得事半功倍的效果，也才能达到减肥的目的。
想要依靠水果蔬菜减肥的小伙伴更要当心，寒凉食物会加重体内湿气，长时间食用不但不利于我们的减肥，还会痰湿积聚导致肥胖。节食的朋友要知道，这种做法更不可取，对身体的损害是非常大的。
因此减肥做加法才是正确的，补气是根本，活血化瘀是首要任务，平常加强运动，注意饮食是辅助行为。#减肥#
