宝妈们凑一起，聊天的话题总会集中在孩子身上，其中，最常见的话题，应该是：你家孩子好胖啊，不像我家的，瘦的不行，一看就身子骨没劲！
这种“茶里茶气”的言语很常见，不过，小孩子胖，倒不见的真是个好事。
不得不羡慕现在的小孩子，从出生那待遇就不一般，母乳、奶粉，不存在什么吃不饱。但是，事极必反，吃不饱的反面是“吃太多”，导致很多婴幼儿，小胳膊小腿一圈一圈的小肥肉，一眼瞅过去看不见脖子。
有人夸赞这是“胖乎乎真可爱”，其实，内里隐藏着一些风险。
慢慢长起来，现在的孩子饮食习惯和曾经也大不相同，生活方式更是相差甚远。我记得自己小时候，娱乐匮乏，8点就上床睡觉了。现在的孩子们，课业沉重，电子产品又很“勾魂”，生活不规律也成了常态。
那这些，都导致大量的孩子营养不均衡、身体活动不足、生活规律紊乱，最终，体现出了“肥胖”，并且日渐增高。
理论上，肥胖会给孩子带来4个不同方面的危害：
1、影响儿童身体的成长发育
肥胖会对整个身体都造成不良影响，危害多个器官和系统，例如骨骼、肌肉等等。因为过重的体重，会给骨骼、肌肉系统带来更大的压力，容易造成损害。
内分泌系统紊乱更是常事，甚至可能导致发育提前或早熟。
2、影响大脑发育和智力发育
大量的数据都表明一点：肥胖孩子的智力水平，是不及正常体重的孩子的。并且，肥胖越严重，认知和智力方面的发育越迟缓。
3、影响儿童运动能力
肥胖的儿童，肺活量通常都不高，身体素质也达不到正常水平，例如耐力、爆发力、柔韧性等等。
4、可能造成儿童心理损伤
肥胖的孩子可能比较难交到朋友，更容易压抑自我，孤僻，不喜社交。
（为什么那些社交不广的人，有个外号叫“肥宅”，因为大部分“宅男”真的是肥胖。）
而且，孩子小时候肥胖，长大后肥胖的可能性也会很高。毕竟，不可能人人都做到郭麒麟那个水平。
有人说，肥胖可能和体质相关，或者是“基因遗传”。比较典型的说法，什么“我这人喝水都长胖”。
这其实是很有道理的，事实上，肥胖发生的原因，遗传因素能够占到高达50%往上。不过，这种大规模迅速膨胀的“肥胖率”，显然和遗传关系不大，更应该讨论的是，近几十年，生活发生的巨大改变。
所以，想要控制肥胖发生，就尽量避免孩子“踩坑”。
1、规律进食
早餐午餐晚餐都要吃，不能因为生活节奏快就不吃早餐，也不能在晚餐吃过多。
饮食不能挑食，要注意营养多样性。特别是西式快餐，这种油大、热量高的食物，让孩子少吃。
2、少吃零食
零食可以吃，但是要适量。水果、坚果、奶制品都是不错的选择。不过，零食最好不要在正餐临近时吃，会影响孩子的食欲。
高糖零食、碳酸饮料，最好不要给孩子吃喝。
3、专注吃饭
不要让孩子养成边看手机边吃饭的习惯，真的会影响食物消化吸收。
关于“减肥”、“发胖”，那是很难聊完的。不过，想要控制一下自己孩子的体重，相对来说，可能比控制自己的，要容易很多吧……
