正在召开的两会中，全国政协委员程红#建议将血脂血糖检测纳入青少年体检#，在社交媒体上引起热议！
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安妈认为这一提议应该引起每个人的重视，在我国儿童肥胖率呈逐年上升趋势，根据第四次营养健康调查报告显示，全国6-17岁儿童青少年肥胖率10年时间增长了2倍，达到万之多！在2～19岁的儿童和青少年中，肥胖比例约占20%。此前，北京也曾公布了一项血脂调查报告，儿童高脂血症患病率为9.61%，
（图片来自网络）
肥胖严重威胁中国孩子的健康，改变儿童肥胖问题，刻不容缓。
孩子长得胖吃得多，可不是福气！
儿童期肥胖除了会造成孩子自卑、不合群等心理障碍外，更严重的是可能引起的心血管疾病与内分泌代谢紊乱，如高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等，增加成年后患心血管疾病的风险！而重度肥胖的儿童中，1/3的孩子可出现睡眠性呼吸暂停，造成认知能力下降，甚至猝死。
年就曾发生过这样的惨剧，来自江西的小男孩小海，才4岁7个月，腰围却已经达到95cm，身体质量指数(BMI)超过35，属于重度肥胖！
（图片来自网络，非故事主人公）
医院检查，结果显示，小海已经有各种肥胖引起的代谢性疾病，不满5岁的他竟然有了高血脂、高血压、脂肪肝。同时小海也患上了睡眠呼吸暂停综合征，夜晚在睡梦中鼾声震天。而在某个夜晚，一个年轻的小生命就在睡梦中离开了人世。
这样的例子让人痛心，安妈认为，这次提案所说，将孩子血脂、血糖、血压纳入体检，有其！儿童肥胖问题，必须引起重视！
为什么中国孩子越来越胖了？
除了先天代谢问题外，现今儿童和青少年的肥胖，大多数不健康的饮食习惯引起的。平时吃高热量的食物、精制的甜品、奶茶、饮料，高糖高油高盐的零食，沉迷电子产品缺少运动都是造成中国孩子肥胖的重要原因。
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6岁-16岁的男孩子，如果腰围身高比超过0.48，则有代谢综合征的风险。女孩的标准分得更细一些，6岁-10岁的女孩腰围身高比超过0.48，10岁-16岁的女孩腰围身高比大于0.46，都要引起家长和医生的重视。
宝宝体重超标吗？算一算就知道
体重均值计算公式：
①3～12个月婴儿：体重(㎏)=(月龄+9)/2
②2～6岁：体重(㎏)=年龄×2+8
③7岁～12岁：体重(㎏)=(年龄×7－5)/2
判定标准：
如果你家宝宝的体重相比于同性别、同身高正常均值
超过20%即可诊断肥胖症；
超过20%～29%是轻度肥胖症；
超过30%～39%是中度肥胖症；
超过40%～59%是重度肥胖症；
超过60%以上，孩子则是为极度肥胖了，中、重、极度医院接受专业的治疗！
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除了体重外，腰围也是判断孩子是否肥胖的重要标准：
6岁-16岁的男孩子，如果腰围除以身高比超过0.48，则有代谢综合征的风险。
6岁-10岁的女孩腰围身高比超过0.48，10岁-16岁的女孩腰围身高比大于0.46，都要引起家长和医生的重视！
帮孩子远离富贵病，该从哪入手？
帮孩子有效减少肥胖风险，安妈总结了以下几点，爸爸妈妈们赶快学起来吧。
对于哺乳期的孩子，妈妈们要注意，要适度喂奶，宝宝喝饱了就不要强迫喂奶，误认为宝宝喝得越多长得越好。
（图片来自unsplash）
而对于可以吃辅食或正常饮食的孩子，家长们则要在饮食和生活中下功夫：
1
新鲜蔬果不能少
要增加新鲜蔬菜、水果和低脂奶制品的摄入，确保孩子每日摄入的新鲜水果及蔬菜达克以上，帮孩子补充必需的的维生素、矿物质、植物纤维及微量元素。
2
这些食物能不吃就不吃
减少碳水化合物、脂肪和加工糖的摄入。家长们要严格控制孩子喝含糖饮料的次数，炸鸡薯条汉堡等洋快餐能不吃尽量不吃，膨化油炸的零食如薯片、含糖含油量极高的饼干、特别是夹心饼干，更要限制食用。
3
主食挑选有讲究
主食谷类为主，粗细搭配。粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上。在孩子的日常饮食中还可以增加豆类食品，提高蛋白质利用率。
4
盐的摄入量要控制
切忌养成孩子重口的饮食偏好，在给孩子准备的食物中，每天盐的摄入量不能大于6克。
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5
运动不能少
控制饮食之外，养成孩子运动的习惯也是降低孩子肥胖的重要环节。爸爸妈妈可以确定每周三次的亲子有氧运动时间，如饭后散步、打球、游泳等，全家人一起享受运动带来的健康。
预防肥胖及其带来的并发症，安妈建议爸爸妈妈们从宝宝婴幼儿时期就要开始行动，拒绝填鸭式喂养，为孩子准备均衡的饮食，带孩子运动起来，和富贵病说“NO”！
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参考资料：
Brady,T.M.,and张刘锋."儿童肥胖相关高血压."中华高血压杂志v.26.01():95-98.
程淑珍."警惕儿童肥胖症."科教文汇(下旬刊)09():.
韩咏霞."儿童血脂高饮食来干预."家庭医学.():62.
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