福林妈咪当得知自己怀孕之后，孕妈们在吃东西的时候会格外小心，生怕吃了什么禁忌食品，会对胎宝宝有影响。在孕妈孕吐厉害的时候，也会担心胎宝宝会不会营养不足，即使孕吐，也要尽量吃下些东西。总而言之，在孕期，孕妈会被迫或主动吃很多东西，最终变得“珠圆玉润”，格外“白白胖胖”，以此来保障胎宝宝的营养跟的上。但是，孕妈是否想过，在怀孕期间体重增长过多，影响的不仅是孕妈产后减肥的问题，对胎宝宝有很大的影响。有报道说，美国俄亥俄州立大学的研究人员对对母子进行了观察性研究，发现妈妈孕期的肥胖程度与孩子的数学和阅读能力息息相关。我们对这个报道的真实性保持怀疑态度，但是当孕妈体重偏重的时候，很可能会让孩子和自己都处于麻烦当中：1、孕期肥胖，会增加流产、胎死亡的几率。2、孕期肥胖，会导致胎宝宝过大，在生产的时候，可能会出现难产的现象。3、孕期肥胖，孕妈可能会使孕妈患有妊娠期高血压，对胎宝宝的伤害极大。4、孕期肥胖，孕妈在产后可能会患有肥胖症，体重很难再减下来。很多孕妈都不知道自己在孕期是不是体重偏重，等宝宝出生后，才发现，去掉了宝宝和胎盘的体重，原来自己身上居然长了这么多肉！这张表孕妈在孕期体重大致的增长情况，当然每位孕妈的情况不同，自然不可能全部都是一样的体重变化。但是如果孕妈的体重高了太多，可能就要适当控制一下自己的体重了。宝妈如何才能在控制体重的基础上，有能保障胎宝宝的营养吸收呢？1、做适量的运动孕妈可以做些轻度运动，比如：散步、瑜伽、游泳等。在运动的时候，孕妈不仅可以改善身体顺产的条件，还能缓和心情，保持不错的心态对孕妈来说，也是相当重要的。不过在做运动的时候，要注意度。做的动作尽量安全、轻松些，不然反而会给孕妈的身体带来伤害。2、饮食营养均衡饮食营养均衡很重要。当宝妈在吃油炸食品、脂肪含量丰富的食品时，体重增加很快，但是对胎宝宝来说反而会有更多压力。健康的饮食不仅能调节孕妈的身体状况，也能给胎宝宝提供合理的营养。不仅妈妈不会长肉，胎宝宝也能健康生长。3、控制住嘴巴有的宝妈在怀孕期间孕吐严重，食物摄入不多。但是，有的宝妈却会在孕期胃口极好，还会借着胎宝宝要吃的借口，给自己“吃多了，都是宝宝在吸收”的理由，趁机吃很多零食、甜品、高糖分水果。其实，到最后，还是宝妈自己在吸收。不信的话，看看产后的体重和产后身材修复的情况吧！虽然在孕期，宝妈是一个人吃两个人的食物，但是胎宝宝需要的是均衡的营养，而不是大量的食物。所以，喜欢吃，在孕期又很喜欢吃的孕妈，在体重没法儿看的时候，还是克制一下自己吃的冲动吧！
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.blliuan.com/fpzzl/12853.html
