黑龙江白癜风QQ交流群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1564659.html本人人生当中最大的爱好。到底有多爱吃多能吃呢，说几个例子吧，楼下烧烤摊跟我是记账月结，吃三里屯面馆，不用排队，汉堡基本上是3个起，基本没有我不爱吃的，基本没有我不想吃的。给各位看官看一下以前的饮食路数吧。都有（自制牛排，战斧牛排，日本菜，烤全羊）。。。以前基本上不是在吃饭，就是在吃饭的路上。梦想就是吃遍全世界，然而没吃全世界，只在北京吃，原因就是因为下一个特点....懒，我想换房子的原因，曾经一度是地库离我家有米，而不是直接上楼的那种。我家离单位是1.2km每天必须开车，为了万恶的帝都限号，宁肯弄两辆车也不骑车上班，更不要说走路了。自从拿了驾照以来，出门绝对开车，没车绝对不动。卧室里单买了一个冰箱，是因为懒得跑去厨房拿饮料。什么亲友说啊，领导说啊，体检报告一塌糊涂啊，我从来就没放在眼里。直到今年7月2日，我因为个人原因决定改变自己，尝试人生第一次减肥，到现在过去了两个月零5天。效果尚可。先放7月份的体重照照的有点不清楚，kg斤，虽然1米84然而并没有什么作用。基本已经到了胖的极限。至于裸上身照，我实在拿不出手，现在自己看了都——我给自己制定了一些计划，现在看起来，其实什么计划，什么装备，什么学术理论，都不及你一颗恒心。而且我因为很穷且牛逼，并不屑于去健身房。也不想请什么教练，全靠我自己。基本上开始的10天是最痛苦的，我第一个决定就是，从此跟碳酸饮料说再见。我以前大概是一天5到8听饮料的人，不喝就难受。我全部改成了柠檬水，不加糖不加蜂蜜，就鲜柠檬加水冰镇。一天0毫升。然后就是饮食，基本上头几天就没吃饭，全靠水果，那会儿掉重很快，现在看起来应该就是人们说的水膘。但是也还是会让人很开心。每天只吃一个西瓜。后来呢，基本上做到早餐8成饱，午餐6成，晚餐3成。少吃粮食少吃油少吃糖。现在每天早上就是一杯脱脂牛奶，一点瘦牛肉。午餐就是一口米饭加一点清炒时蔬。晚餐就是水果加一点燕麦饼干。其实我的快餐并没有完全戒掉，但我学会了一个新办法，比如我馋了，买个巨无霸。径直走到垃圾桶，掰一半扔到垃圾桶里，然后径直走出店去，不要管那些人觉得你有病的目光。边走边吃另外半个......兴许是有点浪费，但是比起身体的变化来说又算什么呢。再给你们看一下现在的餐饮路数吧。（左起分别是，2分1大芒果晚餐，全麦面包+无油煎蛋+脱脂牛奶+无油牛里脊一小块+西红柿两片早餐，低油煎土豆+大蒜+洋葱+青椒+鸡蛋+眼肉早餐，西瓜+奇异果晚餐）午餐因为在单位，没照过相，最大的感触就是馋油，馋糖，馋粮食。但是7点以后绝不进食。如果问我看到以前爱吃的怎么办，我只能告诉你我因为开始饿的有点头晕，家里人逼迫我吃了半个桃，我自己抽了自己几个嘴巴....因为后悔。最后就是靠运动，头30天，我基本每天走路5公里（上下班2公里，午休3公里）左右，每天上下楼不乘电梯（15层）大概一天3次，也就是下楼45层上楼45层，每天游蛙泳，从开始的一天米到0米，我只用了7天左右，下班出门游泳切记别带钱，这样你就不会碰到小吃摊的时候走不动了。因为你穷...这个月我的游泳卡也用光了，而且我也不想游泳了，换衣服什么的太麻烦（主要是因为游泳卡要钱）。我开始跑步，第一天我只能跑米左右，但是我给自己定了5公里的目标，于是我就跑米，走4.8公里，第二天就跑米，走4.4公里。终于用了10天左右，第一次完整的跑完了5公里，大概用时是40分钟，基本累成狗。跑了13天每天5公里，用时到了35分钟，我基本没买什么装备，只是买了一双实惠的专业运动鞋，至少我在跑步的过程当中的确觉得，好像对膝盖的压力没那么严重了。我一直也没什么方法，就是上来使劲跑，跑一会儿就开始跑不动了，慢跑到5公里，然后累成狗。后来我从健身群里听说了maf跑步法，虽然看起来很麻烦的样子，不过打算试试，于是下载了个app。然后第一次严格的按照我计算自己的maf心率跑了5公里，开始的一公里我觉得怎么可能跑这么慢。结果发现，一直按照这个心率跑，又不累，而且其实并不慢，最重要的是跑完了并没有以前那种特别累的感觉。我突然理解什么叫做知识就是力量了....于是，我在8月31日用maf跑步法进行了我人生第一次10公里。到今天为止，我每天是10公里夜跑，下雨也跑，夜里2点也要跑，反正就是今天不跑完不能睡觉。如果问我跑步的时候都靠什么在坚持，又在想些什么呢，我的方法是，给自己设定了一个目标。我一直以来的梦想就是买一辆摩托，但是从来就不舍得，我就边跑边想，我的摩托车，时尚时尚最时尚，在光滑的路上，摩擦摩擦在摩檫。最后呢，放一下昨天的体重照和跑步照，第一阶段完美收官。下一阶段，持续减脂，增肌，买摩托，告别单身狗。敬请期待。文笔不好（没上过学），望大家多多见谅。最后来个对比照：如果您有任何关于减肥的问题都可一起交流。自从减了肥，我感受到前所未有的充实感，整个人的状态都有一个质的变化，我为我自己这两个月所做的一切感到骄傲和自豪，或许我比不上很多健身达人，但我突破了自己。人这一辈子，总不能事事如意，真正的强者就是能把自己最不想做的事也做好。你所需做的就是决定出发，一旦决定那么最困难的部分便已过去。
本文编辑：佚名
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