俗话说：“秋天进补，上山打虎”。秋季进补是帮宝宝调理身体的好时节，既能给宝宝补足夏季缺失的营养与能量，也能以更好的体质来应对冬季寒冷，精明的家长已经给宝宝安排上“贴秋膘”了。
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“贴秋膘”要因人而异
经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补。
大量进食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。
所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。
贴秋膘不再是传统的“大鱼大肉”，宝宝该怎么贴还得看情况：有的孩子适合贴秋膘，而有的不适合。
Q适合“贴秋膘”的宝宝?
1挑食、偏食的宝宝
挑食、偏食很容易造成营养不均衡，甚至营养不良。对于这类宝宝，应该增加营养丰富的天然食物，补充均衡营养。
2发育缓慢的宝宝
宝宝先天不足，发育缓慢，吸收能力可能会不好，应多补充营养丰富的食物，促进成长发育。
3免疫力低，经常爱生病的宝宝
感冒、过敏、发烧……经常爱生病的宝宝，可以适当增加饮食中蛋白质的比例，提高宝宝的抵抗力，增强抵抗疾病的能力。
Q不宜“贴秋膘”的宝宝?
1肠胃功能不好的宝宝
这类宝宝本身就存在食物消化吸收不良的问题，如果秋季大量进补，加重了胃肠道的负担，反而引起肠胃不适，影响营养的吸收。这类宝宝如要“贴秋膘”，必须先积极调养胃肠功能，在胃肠功能恢复以后再进行秋补。
2肥胖型宝宝
肥胖型宝宝普遍存在能量过剩，秋季不宜再增加饮食的摄入。
3正在患病的宝宝
正在患病的宝宝应以疾病的治疗为主，饮食方案应配合疾病康复为主，盲目地给宝宝“贴秋膘”容易发生“虚不受补”的情形，对宝宝的康复不利。
贴秋膘，该怎么“贴”？
一少食多餐为佳
宝宝的消化系统还没有成熟，难以应对大量食物带来的负担，因此每次喂的辅食量不宜过多，以免出现消化不良等不适，少量多餐的方式对宝宝更适合。
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二多吃新鲜的蔬果
想要宝宝的免疫力适宜，必要的维生素不能少。秋季给宝宝补充维生素，给宝宝多吃一些富含维生素的时令水果、蔬菜。
秋季蔬果丰富，如胡萝卜、菠菜、花菜、苹果、柠檬、橙子等，这些都是补充维生素、提升免疫力的良好来源。
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三适当的运动
不仅仅要吃，还要让宝宝动起来。适当的体育锻炼对提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，尤其是秋冬季节，还可以多带宝宝去户外运动，可以多接触接触阳光以促进体内维生素D的合成，起到强健骨骼的作用。
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贴秋膘讲求循序渐进，因为夏季宝宝的胃口不是太好，肠胃功能还没有调节完毕，进补切不可太过油腻，以免伤到宝宝肠胃。
钧妈温馨提醒
“贴秋膘”既要适当增重，又要保证健康，而不是把娃吃成小胖子！如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~
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本文编辑：佚名
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