生活中经常有人会发现自己体重增加了，却不清楚是怎么在不知不觉中胖起来的。其实胖不是一两天就形成的，真的是一个非常缓慢的过程。我们的身体并不会由于今天多吃了很多东西，立马就涨了多少斤，吃的东西转化为脂肪，需要一个漫长的过程。因此，如果我们能够提前发现自己发胖的预兆，就可以有效的抑制自己变胖。有7个症状，排除生病的因素，可能是身体在提示，你离胖不远了，如果不注意，赘肉迟早找上门。7个症状，提示你离胖不远了整天懒洋洋的生活中的很多人都有偶尔犯懒的时候，可是假如你最近一段时间发现自己经常会感觉懒洋洋的，浑身都没有力气，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着。就算是晚上睡得很早，很晚才起床，也没有任何好转。这种情况一定要注意了，在排除患病的情况下，有可能是发胖的预兆。这说明我们的新陈代谢不足，也就是证明我们将比之前消耗更少的热量。如果饮食也不适当减少的话，很快就会胖起来。口味逐渐变重现代都市人的口味是越来越重了，可能是因为经常外出就餐，许多人都偏好吃味道重的食物，或是嗜咸，或是甜食爱好者，或是无辣不欢。如果我们的口味很重，就会下意识的摄取更多的调味料。尤其是盐的摄入量大。吃的食物太咸，为了平衡味觉，很容易食欲暴增，不知不觉间就会食用过量，最终导致肥胖。而且，因为吃的咸，就会造成血液循环不畅，影响新陈代谢。久而久之就会堆积脂肪和毒素，变成易胖的体质。所以，平常的饮食要保证少盐、少油、少糖，这样才能保证身体健康和预防肥胖。饮食总不规律现在的生活压力越来越大，我们的工作越来越繁忙，很多人都无法保证规律的饮食。可长期饮食不规律，会导致脂肪储备能力上升。说得简单点，饥一顿饱一顿会让生物钟紊乱，肠胃长时间处于时饱时饿的状态，人体的代谢就出问题。身体不知道什么时候才有吃的，然后进入一种节省能量的状态，把吃进去的东西储存起来，导致身体吃一点点也很容易堆积脂肪。突然食量大增生活中有这样一种人，胃口的大小随着季节的变化而改变。夏天由于高温炎热，胃口小，食欲差。可随着秋天的来临，食欲会不断增大。如果每顿饭的饭量都是只增不减，加上工作或者学习的时候，煲剧的时候，久坐在电脑前，或者窝在被窝里，期间不停地吃薯片、坚果，身边的零食一股脑地往嘴里塞。而这些零食，热量并不低。这些都会让他们在不知不觉中变胖。睡觉没完没了其实，大多数人变胖，都是从懒开始的。平时总是无精打采，很少运动。并且吃饱就想睡，怎么睡都觉得睡不够。如果不是因为生病或过度疲劳而导致上面情况的发生，那你就要担心脂肪开始堆积了。而且，人越胖，越不喜欢运动。当吃了饭后不久，瞌睡更加明显，越想睡觉。形成了一个恶性循环。但是也要小心，睡眠不足也会导致肥胖的。睡眠不足会影响“瘦素”分泌，让人容易饥饿。这也就是很多白领熬夜却肥胖的原因之一。近期压力过大疲劳和压力所导致的激素分泌变化，也是发胖的重要原因。可能很多人会好奇，每天工作这么忙，为什么也会变胖？这就是所谓的压力肥了。压力过大导致人体肾上腺糖皮质激素的增加会改变人体内脂肪组织的分布。这种激素如同搬运工，把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部和臀部，导致下半身肥胖。因而，释放压力可以帮助减肥。早上起来便秘偶尔便秘是正常现象，但是长时间便秘就有问题了。睡了一宿，经过一夜的新陈代谢和排毒，这个时候人是需要通过排便把这些排出来的，如果宝宝你起床后发现，自己便秘了，那么可能有2种原因，一是因为你水果蔬菜吃都太少，导致肠胃不好，新陈代谢一紊乱，自然排泄不了，如果长期便秘，那真的要小心了，脂肪不被吸收，就只能长在身上了，形成赘肉。当然，这些症状都是在排除身体没有生病的基础上相对而言的。因为发胖不仅影响美观而且对身体很不好，如果感受到了自己快要发胖的时候，赶紧运动起来，控制好自己的体重，保护好自己的健康，身体好才是真的好。
本文编辑：佚名
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