有很多人之所以身体肥胖或者减肥困难，是因为属于痰湿体质，中医认为脾主运化，运化功能失调，水湿运化不出去，久而久之堆积成痰，从而形成痰湿体质。一般和生活中存在的不好的习惯有关，如暴饮暴食、喜生冷寒凉性食物、抽烟喝酒、居住环境潮湿、长期熬夜等。
痰湿体质的人一般有以下7点表现：
1、皮肤和头发处于严重，脸上容易起痘，脸色暗沉。
2、身体肥胖，掉秤困难，腰腹部肥胖。
3、感觉咽部有异物，不容易咳出。
4、身体困重乏力，四肢酸软无力。
5、舌苔厚腻且白，舌体胖大。
6、大便不成形，黏腻不爽。
7、容易水肿。
痰湿体质的人想减肥，应该怎么做？
1、饮食调整首先是忌口食物要远离，如甜食、重口味、寒凉性、生冷、过酸的食物；其次是进补一些食物，像大枣、红小豆、扁豆等；最后，还要注意不要暴饮暴食，将饮食速度放慢，细嚼慢咽，有助于消化，不会加重肠胃的负担，提高脾胃运化的功能。
2、作息调整熬夜本身不是一件好的生活习惯，尤其是痰湿体质的人更不要经常熬夜，但也不要睡得过于安逸，每天保证7-8个小时的睡眠时间即可。
3、坚持运动每周进行3-5次运动，每一次时长不能低于30分钟，多进行有氧运动，尽量让自己出出汗。推荐几个运动项目：跑步、跳绳、做燃脂操、快走、骑行、打羽毛球等。
除了以上三点，今天还给大家整理了一下痰湿体质可以喝的茶：
推荐茶：荷叶茶、陈皮茶、薏米茶、姜糖茶、大麦茶等。
居住环境过于潮湿也是造成体内痰湿过重的原因，因此，要减少居住在潮湿的环境中，避免下雨天淋雨，洗头尽量把头发吹干再出门，潮湿的衣服不要穿。
