现如今，我们不难发现越来越多的小胖墩，他们可爱的胖脸蛋掩盖不了身体健康的隐患。肥胖已成为高血压、糖尿病等多种慢性病的重要危险因素，对儿童的健康造成了严重威胁。然而，肥胖症的预防与治疗并非一蹴而就，它需要我们从小抓起，坚持不懈。
管住嘴，控制饮食
首先，管住嘴，控制饮食是关键。养成良好的饮食习惯对于孩子们的健康至关重要。少吃零食及高热量食物，限制糖分和脂肪的摄入，增加蔬菜水果、粗粮等高纤维食物的摄入，这样不仅可以控制体重，还能保持身体健康。
迈开腿，坚持运动
其次，迈开腿，坚持运动同样至关重要。每天适量的体育锻炼不仅可以增强孩子们的体质，还可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。可以选择适合孩子们年龄的体育运动，比如游泳、篮球、跑步等，让他们在运动中快乐成长，远离肥胖的困扰。
培养良好生活习惯
此外，培养良好的生活习惯也是非常重要的。规律作息、充足睡眠、减少电子产品时间，都有助于维持健康的体重和身体素质。
父母的示范作用
最后，父母的示范作用也至关重要。作为孩子们的榜样，父母应该自觉控制自己的饮食习惯，积极参与孩子们的体育活动，共同营造一个健康的家庭环境。
综上所述，管住嘴，迈开腿，是预防儿童肥胖症的关键所在。通过良好的饮食习惯、坚持体育锻炼，我们可以帮助孩子们塑造良好的身形，保持正常的BMI指数，让他们远离肥胖症的困扰，健康快乐地成长！
