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减重小谈

  • 来源:本站原创
  • 时间:2021/1/3 3:40:56
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??当今,每个人都觉得自己不够完美,每个体重梯队的大家,都希望比这个再瘦几斤??针对肥胖丰满的人来说,即便是对于易胖体质的人,肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的,看一看以下最易胖的生活习惯,都占了几条:??1、晚餐后零食不断,睡前还在吃宵夜。??2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。??3、吃饭的速度很快,经常边看电视或者上网边吃东西。??4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等,口味很重。??5、几乎从来不运动,从一楼到二楼也会坐电梯。??6、每天走路的时间不超过20分钟。??7、饮食结构中,面食和肉食很多,但是蔬菜和水果很少。??8、经常熬夜。??减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖,那是因为生活习惯出了问题,或者是吃得太多,或者是运动得太少。平时应当多运动,少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。??下面这本书推荐给大家!??二十一世纪,没有人家缺肉,大家反而一直处于一个营养过剩的状态,随之而来的是三高,心脏病,脂肪肝,糖尿病等等一些问题,这些疾病非常的致命。因为他们并发症,会极其痛苦,人最难的其实是克制自己的食欲。所以减肥其实最重要的是。管住嘴,迈开腿。????但是但是但是!!大家都会我之前讲的略微有点废话,大家都知道,少吃可以瘦,运动可以瘦,胖了身体不好,但是我控制不了呀!美食太诱惑了,吃不饱没有安全感,要是能控制,还会有层出不穷的减肥中心嘛??

??所以这时候,中医发挥了他极其有魅力的一面,调理体质!

??首先,肥胖患者应该去体检,检查一下,体内的激素水平,内分泌能量,肠道菌群,遗传因素,环境因素等等,比如女性常见肥胖的病因,可能是多囊。??然后,轮到了中医上场,肥胖的中医分型,可分为以下几种:??一、脾肾两虚型临床表现:神疲乏力,腰酸腿软,纳少,面浮肢肿,大便稀软,甚则形寒肢冷,小便频数,女子带下清稀,男子阳痿遗精,舌胖质淡,边有齿痕,苔白或滑,脉沉迟弱。(该类肥胖患者,多由于遗传因素,患者先天禀赋不足,加上后天饮食不当。)治则:健脾补肾。??二、脾虚肝郁型临床表现:精神抑郁,胸闷腹胀,两肋胀痛,纳呆便溏,女子带下,月经不调,舌苔白或白腻,脉弦滑。(该类肥胖患者,经常出现精神紧张,压力巨大,容易焦虑抑郁,他们找寻发泄的途径是通过暴饮暴食,这些人往往也需要一些心理辅导,健身是个不错的选择哦!)治则:健脾化湿,疏肝理气。??三、湿热内停型临床表现:头身重困,肢体浮肿,胸闷腹胀,纳呆脘痞,渴不欲饮,溲赤不利,女子带下黄稠,秽浊有味,舌苔黄腻,脉滑数。(该类患者,与职业和饮食关系密切,也是进床上最常见的一种证型,除了中药调理,更重要的是通过锻炼身体,来达到一个很好的平衡。)治法:清利湿热。??四、脾虚湿盛型临床表现:形体肥胖,肢体困重,少气懒言,倦怠乏力,嗜卧,纳呆呕恶,大便溏薄,甚则肢冷畏寒,痰饮内停,水湿泛溢,舌体胖大,苔白腻,质淡边有齿痕,脉虚或弱。(这类的患者就是我们所说的虚胖,喝水都胖那种,其实不然,这类患者往往是脾胃运化能力失常)治法:健脾除湿。??肥胖症涉及脾、胃、肝、肾等脏腑以及痰、湿、热等邪气,总以祛湿化痰、健脾疏肝为法则,辨证施治,对症用药,方能取得良效。??最后,希望大家摆正心态,我们减肥最重要的不是让自己变美,而是让自己更加健康呢!健康才美丽哦??预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


本文编辑:佚名
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