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长寿还是短命，看这个部位尺寸便知？
医生：还真的不是乱说
美国《临床内分泌学与代谢》杂志上曾发表过一篇研究报告，该研究花了10年时间追踪随访多名对象，结果发现，一个人颈围越粗，罹患心血管疾病的风险也越大。于是指出颈围增粗可作为心血管疾病的预警信号。美国MRC临床科学中心的研究人员发现，每当颈围增加，人的血糖值也会相应增加，而高密度脂蛋白胆固醇则会相应降低，这两种变化都会增加心血管疾病的风险。
国内也有专家通过对北京多个社区的临床调查发现，男女性颈围分别不超过39cm和35cm的人，患糖尿病或代谢综合征的风险也较低。
一
脖子粗确实增加心血管病风险！
肥胖人群的皮下脂肪中游离脂肪酸的含量更高。当一个人颈围很粗时，说明此人上身皮下脂肪的储量已达到饱和，这时大量多余的游离脂肪酸就会进入血管，在心血管和心肌细胞周围形成沉积，从而增加心血管疾病风险。临床中很多冠心病患者的体形的确较为肥胖，腰围和颈围都比较粗。
二
脖子粗，还可能预示这些疾病！
颈围的变化，不仅是心血管疾病的信号，也与各种代谢综合征有关。
最显著的就是肥胖症
肥胖症也属于一种代谢综合征，是脂肪代谢问题。通常颈围较粗的人肥胖问题都相对严重。
脂肪肝
脂肪肝也是脂肪代谢问题造成的，与肥胖症有密切联系，约30%~50%的肥胖症患者同时患有脂肪肝，因此也可以通过颈围预测。
糖尿病
肥胖问题还会造成胰岛素抵抗增强，血糖升高，引发糖尿病，因此颈围也可以提示糖尿病。
高尿酸血症
高尿酸血症也与肥胖有关。临床研究统计已证明，颈围增加，高尿酸血症发病风险也相应增加，因此高尿酸血症及其继发的痛风都可以从颈围中得到提示。
睡眠呼吸暂停综合征
这种综合征是因为上气道组织塌陷或有阻塞导致呼吸不畅引起的，通常伴随打鼾，严重时可造成血氧不足。颈围粗的人，颈部脂肪堆积多，肌肉力量更差，也更容易出现该问题。
心肺功能减弱
颈围粗，也就是脖子脂肪多，上呼吸道容易受压迫。而上呼吸道狭窄，呼吸不顺畅，就可能影响心肺功能。
三
身体还有一个围度要盯紧
除了颈围，腰围也是身体健康状况的一个重要指标。很多颈围大的人，腰围也比较大，而且通常一个人察觉到颈围粗的时候，腰部的脂肪堆积已经很严重了。常说的苹果型身材就是这种。
这类人群患三高血症的风险比普通人更高，而高血脂是心血管疾病的直接危险因素，高血压和糖尿病也会加重心血管疾病的症状。
其实比起颈围，腰围变粗更容易被察觉，大家在平时可得多盯紧自己的“大肚腩”。
四
如何预防血管“变老”？
美国心脏协会（AHA）曾提出“生命简单七法则”，作为维护心血管健康的指导。其内容如下：
1
从来都不吸烟或者戒烟1年以上
2
BMI指数大于23千克/平方米
3
每周高强度运动至少分钟
4
每天至少吃大约2斤新鲜蔬果
5
不治疗状态下总胆固醇水平＜
6
不治疗状态下血压低于/80
7
糖化血红蛋白水平低于6.5%
有研究发现，和正常人相比，上述指标≤1个的糖尿病前期者发生心血管病的几率会提高34%，但≥5个的人，心血管病发生风险会下降43%。每多占1个指标，糖尿病前期者心血管病风险下降18%，糖尿病患者心血管风险下降15%。
因此，保持这几个指标，对心血管疾病预防非常重要。
五
脖子粗确实增加心血管病风险！
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