减肥是个永恒的话题
对于大多数人来说
不是在减肥
就是在准备减肥的路上
但结果却往往不尽如人意
要么被食欲打败
要么辛苦减肥两个月
一顿又回到解放前
总之
减肥尚未成功
同志们仍需努力
病案实录：2个月瘦28斤
今年30岁的程女士，产后5年一直肥胖，身高1米65的她，体重却到了83.3公斤。臃肿的身体总是让她稍微动一下，就累得上气不接下气，肥胖严重影响了她的生活。9月底的一天，程女士医院针灸科减肥美容门诊，寻求减肥的办法。
程女士（右）
而那时，针灸科减肥美容门诊正在为参加广东省针灸学会肥胖专病联盟主办的全国首届体重管理公益挑战赛挑选选手，程女士正好符合所有条件。于是，吕明芳医生邀请程女士参赛，程女士欣然接受了这次挑战。
经过中医体质辨识诊断，程女士患的是脾肾阳虚型肥胖病，吕明芳医生为程女士设计了一整套科学的减重计划，包括穴位埋线治疗、长蛇灸、CRD饮食，再加有氧运动。在减肥的两个月里，程女士每天记录自己的体重、治疗、饮食、运动数据。
每日记录各种数据
在科学的体重管理下，11月30日，程女士再次来复诊，此时，她的体重已下降至69.3kg，腰围86cm，体重减少了28斤，腰围缩小了19cm，实现了健康美丽的蜕变。成功减肥，还帮助程女士一举获得全国首届体重管理公益挑战赛的参赛者组二等奖。
程女士因减肥成功获得二等奖
程女士说，自从瘦下来后，过去的腰酸、腰痛消失了，行动轻便自如，没有那么容易感到疲劳了，没有那么怕冷了，脸色也比过去好看了！
程女士减肥前后对比如何科学减肥
肥胖症指体内脂肪堆积过多及（或）分布异常、体重增加，是常见的营养障碍性疾病。可由遗传因素、神经精神因素等引起，常见于现代医学中的高胰岛素血症、垂体功能、甲状腺功能失常等疾病。
世界卫生组织(WHO)将肥胖症列为影响健康的第五大危险因素，其为全人类带来的健康、社会、心理、经济等问题亟待解决。
肥胖会引起：高血糖、高血脂、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症、高尿酸血症、高胰岛素血症(这就是前糖尿病患者)、雌激素分泌等。同时，女性多囊卵巢综合症和肥胖互为因果，多囊卵巢综合征会加重肥胖，肥胖也会加重多囊卵巢综合征的症状，这些疾病我们统称为代谢综合征。同时，肥胖还可致老年痴呆发生率增加35%，肥胖人群的肿瘤率是常人的3-4倍，有专家认为，肥胖也算是一种癌前病变。
肥胖症的判断标准通常，我们可以通过以下诊断标准来衡量自己是否患有肥胖症。
（1）体重指数（BMI）：
BMI（kg/m2）=体重（kg）/身高2（m2）
（2）腰围：
男性腰围应不大于85厘米，大于85厘米，少于90厘米为超重，大于90厘米为肥胖；女性腰围应不大于80厘米，80厘米到85厘米之间为超重，大于85厘米即为肥胖。
科学的减重方法A穴位埋线治疗穴位埋线治疗，是通过针具将医用可吸收线植入相应腧穴，医用可吸收线在穴位内产生生物物理作用和生物化学变化，线体在分解、液化过程中，将刺激信息和能量通过经络传入体内，而达到治疗疾病的目的。
一次穴位埋线治疗，对穴位产生生理生化刺激作用时间长，可长达10-15天，从而弥补了针刺时间短、疗效难巩固的缺点。
穴位埋线减肥疗程：
通常穴位埋线减肥1疗程4次，共3个疗程左右。10－15天进行1次埋线。
穴位埋线注意事项：
1、选择穴位埋线的患者，如果有晕针、晕血病史需告知医生。
2、选择穴位埋线患者，不宜在精神紧张、大汗、劳累后或饥饿时埋线。
3、穴位埋线后1－3天内，禁止进行剧烈运动，防止埋线部位出现肿胀。
4、穴位埋线后1－3天左右，常有胀痛等症状出现，甚者会行走略有不便，随着体内线的消失症状会随之消失。
5、穴位埋线后，常有淤青等症状出现，月经期间不宜埋线。
6、穴位埋线特殊情况会出现过敏的现象，即对蛋白线发生蛋白质过敏的现象，表现为埋线1－2周后穴位出现硬结，伴有红肿、热痛等较为严重的过敏反应出现，这种情况是属于患者个人过敏体质原因造成，需及时找医生作相应处理。
7、在选择穴位埋线治疗后，1周内尽量清淡饮食、减少海鲜等高蛋白饮食，防止埋线后过敏反应的发生。
B长蛇灸长蛇灸是隔姜灸的一种，其灸量大，灸时长，且灸位在督脉，督脉乃人体阳脉之海，可提升一身之阳气；生姜为临床常用药，具有散寒解表、解毒行水，现代研究表明其可降低血糖、胆固醇，改善动脉粥样硬化程度，同时加快脂质排泄，抑制脂肪组织重量增加，无副作用。做长蛇灸时，用医院针灸科特制的灸架，可有效地防止烫伤。
C限能量平衡饮食(CRD)
限能量平衡饮食，是在限制能量摄入的同时，保证基本营养需求的膳食模式。CRD除能量摄入限制外，也对营养均衡提出推荐，对于延长寿命、延迟衰老相关疾病的发生，具有明确干预作用。近年研究认为，采用营养代餐方法能兼顾体重减轻和营养均衡。
限能量平衡饮食
D有氧运动运动过程中，能量供应主要由脂肪的有氧氧化提供（有氧氧化系指糖、脂肪、蛋白质在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量，供二磷酸腺苷再合成三磷酸腺苷），运动持续时间越长，脂肪供能比例越高。有研究发现，持续3小时的有氧运动，能量几乎全由脂肪氧化所提供。而一次持续30分钟以内的有氧运动，不可能获得较好的减肥效果，所以一天几次短时间有氧运动的减肥效果，远不及一天一次持续相同总时间的减肥效果。
减重是一个循序渐进的过程，不应操之过急。临床观察发现，减重疗程越短，体重反弹率越高，所以减重是一个长期不懈的过程，不能轻易放弃。同时，不管用哪种方法达到减肥目标后，都不能放松管理，只有这样才能成功地维持体重不反弹。
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您身边的家庭医生
吕明芳
针灸科主治中医师
针灸科减肥门诊负责人，甘肃中医药大学硕士研究生毕业，医院谢长才教授。中国整形美容协会中医美容分会中医形体管理专业委员会秘书长，中国针灸学会会员，江西慢病管理专业委员会委员，江西省康复专业委员会委员，江西省睡眠与心理卫生专业委员会委员，江西省颈肩腰腿痛诊治分会委员，江西省睡眠医学会会员，广东省穴位埋线专业委员会委员。擅长治疗肥胖内分泌相关疾病，多囊卵巢综合症、月经病等妇科内分泌相关疾病，痤疮，头晕、头痛等。秉承师训，勤耕医学，临床能熟练运用中医阴阳理论，结合生殖轴卵泡发育过程，在针刺促排、调节月经周期，辅助生殖等方面有独到的理解。
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本文编辑：佚名
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