白癜风口碑好的医生 http://www.yunweituan.com/m/不知道大家有没有观察过身边45岁以上的女性，她们可能腿和胳膊比较纤细，但是腰腹部却堆积着很多脂肪，我妈妈也是这样的体型，每次买衣服她都有点无奈，感慨要是肚子上的肉少点就好了。因为我妈有高血压，因此饮食方面还是很注意的，以清淡为主，而且每餐吃得并不多，肚子上的肉和体重严重不符。如果单独看腿和肚子，仿佛属于两个人。身材发胖是很多人都不愿意看到的，不仅是很多漂亮的衣服都穿不成，有时也会影响自己的心情，让人变得不那么自信，尤其是过了更年期之后，很多人的体重就像坐了火箭一样直线上升，更为突出的就是肚子，有些人其他地方不怎么胖，唯独肚子是格外的突出。这到底是是为什么呢？首先我们先来看一下多大年龄属于更年期，更年期并不是女性的专属，只不过由于性格特征，女性表现得更加明显一些。一般来说，女性更年期综合征多发生在45岁到55岁之间。由于雄激素的下降是呈渐进性的，所以男性更年期的时间较女性更年期要长，多发生于40岁到65岁之间，至于为什么更年期有时候吃的不多，腰腹部的肉却很多，主要因为以下几个原因：1、年龄。年龄是我们无法控制和改变的，随着年龄的增长，我们身体的代谢率就会降低，而影响我们是否发胖的，主要就是身体的基础代谢率和热量的摄入量，当我们因为年龄的增长代谢率降低的时候，吃的东西还和原来一样多，摄入的热量并没有降低，这就导致了热量的过剩，从而也就容易发生肥胖。举个例子，年轻的时候你一顿饭吃2个馒头，因为基础代谢比较高，因此这两个馒头的热量被抵消了，但是到了随着年龄的增长，代谢率下降，可能你只吃了半个馒头，它的热量或许也没办法被抵消，这也是为什么感觉自己吃的不多却还胖的原因。这也时刻提醒大家，减肥要趁早。2、内分泌原因内分泌方面的原因，尤其是雌激素的分泌减少。因为雌激素会影响我们身体的脂肪代谢，尤其是对于腹部的脂肪来说，雌激素的减少就使得脂肪更容易囤积下来，因此很多女性可能胳膊腿都瘦下来了，但是肚子上的肉却依然很多。3、生活原因一般到了50岁，生活就会比较安逸，没有什么需要经常劳动的事情和烦心事，不少人的日常就是看看电视、聊聊天什么的，活动量减少了，体重自然也就上去了。有一句话叫做心宽体胖，心情好吃嘛嘛香，因此很多人在这个时间段容易发胖。不过对于更年期的肥胖，我们并不推荐过度的减肥，只要把体重维持在适宜的范围内即可，因为适当的脂肪对于我们来说也是很有用的，比如生病的时候抵消身体的消耗，或者是维持生命能量都是有益的。可以用22乘以身高（米）的平方来计算，上下浮动10%都是可以的。但是不过度减肥并不意味着不需要运动，可以经常打打羽毛球、快步走等等，都是很不错的选择。另外在饮食上要注意晚上不要吃主食，且晚饭要少吃，6点之后建议不要再吃晚饭了，另外吃完饭不建议立即坐到那，刷刷碗或者是贴墙站一会，对于腹部脂肪的消耗都是很有用的。
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.blliuan.com/fpzby/12564.html
