天气慢慢变热，当你准备穿上去年夏天还合身的衣服时，也许你就会惊奇的发现，自己这一年不知不觉胖了好多。
其实，变胖也是有征兆的，大家对号入座，看看有没有中枪吧~
Part1
味觉变淡
如果你饮食太过放纵，味觉变淡会是第一个出现在你身上的征兆。事实上，这个征兆在第一个月内就会出现。也许你会有这样的疑问：为什么自己的味觉都变淡了，还是总想吃东西呢？这是因为肥胖会使味觉感官减少25%，只有增加进食的量才能获得与之前同样的快感。就比如一个月前只吃一口巧克力，味蕾就得到了大满足。但现在你可能得把一整块巧克力都吃完才能获得同样的满足感。暴饮暴食的魔鬼循环就这样开始了。
Part2
频繁偏头痛
如果你最近经常感到头痛，那可能是你的身体正在向你发送即将变胖的信号。研究表明，超重的人比体重健康的人患慢性疼痛的风险会更高。但是也要知道，肥胖并不会%引起偏头痛，只是会增加这种症状发生的可能性。
专家解释说，脂肪组织会分泌出炎症蛋白，而年轻女性和肥胖症患者体内拥有更多的脂肪组织，因此他们更有可能患上偏头痛。偏头痛患者很多都从事脑力劳动繁重、久坐不动的工作，如作家、工程师等。合理饮食，减轻体重有助于体重超重和肥胖症患者避免患上发作性偏头痛。
Part3
焦虑和抑郁
体重增加与心理健康有较强的联系。超重的人比体重正常的人患抑郁症和焦虑症的风险高55倍。尽管体重增加对男性也会产生影响，但它对女性的心理影响更为显著。当你心情不好时，你就想吃东西，可是吃了就会变胖，胖了就又会因此心情不好。一个恶性循环就这样开始了。
心情不好时我们应该积极的调节，比如把自己的精力放到更有价值和更感兴趣的事情上面，也可以选择多与朋友、家人交流。合理饮食，多加锻炼才是正确缓解压力的方法。
Part4
肌肉酸痛
研究发现：脂肪组织是脂溶性维生素D的储存位置。在肥胖者的脂肪组织中可发现高水平的维生素D，然而他们血清中的维生素D却处于较低水平状态。肥胖人群与消瘦人群其维生素D的浓度与身体尺度呈负相关，尺寸越大血清维生素D越低。
体重增加会导致缺乏维生素D，进而影响了骨骼对钙的吸收。肌肉上存在着维生素D感应器，如果你经常感觉肌肉疼痛，也许就是因为你身体的维生素D含量不足，这也意味着你的脂肪可能变多了。
Part5
睡眠质量变差
肥胖可能会导致你在睡觉时多次出现呼吸骤停，这种情况被称为睡眠呼吸暂停综合征，也就是我们日常生活中的“打呼噜”。肥胖的人颈部脂肪比较多，而颈部脂肪沉积会导致上呼吸道口径缩小，这使得气道容易塌陷阻塞。有研究显示，睡眠呼吸暂停与脖子的周径有很大的关系，脖子越粗的人越容易发生呼吸暂停。同时胸腹有脂肪沉积的现象会加重呼吸负荷，导致胸廓下降，膈肌上抬使得呼吸效率下降。
如果呼吸中断，大脑会叫醒你，但这也意味着你的睡眠质量下降了。好的睡眠是可以帮助减重的，也就是说，睡眠不足可能会变胖喔。
Part6
频繁去洗手间
如果你最近频繁的去洗手间，那么你得小心了，因为这可能是肾脏疾病的征兆。而肾脏疾病也可能与体重增加有关。加利福尼亚大学研究发现肥胖者患肾衰竭的风险是非肥胖者的7倍。
其实这很容易理解，一台卡车，核定载重量10吨，可你偏要装20吨的货物，时间不长，发动机就会被耗竭，电气提前老化，底盘、车身遭磨损。人体肥胖也是如此，肥胖的人，内脏和骨关节的负担加重。长期肥胖，心脏出问题、胰腺出问题、骨关节也会出问题。同样，和心脏、胰腺一样，肥胖者的肾脏负担也会加重。
夏天来了，不管你有没有减肥的想法，都请合理饮食，多加运动，对自己的身体健康负责呀！
图文源于网络
编辑刘思露
初审王丽丽
审核曹亚楠
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