盐，它是一种无机化合物，它是一种带有咸味的无色或白色结晶体，它是人们日常生活中，接触最多的一种物质。中国有句古话，开门七件事：“柴米油盐酱醋茶”，可见盐是人们生活中的必需品。盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。但盐跟减肥又有什么关系呢？为什么有的人说日常饮食太重盐，太重口味会越来越胖，为什么说不控制盐分的摄入也没办法成功减肥？那下面小编就和大家说说为什么减肥期间要少吃盐？首先，给大家科普一下食盐中的成分到底是什么？食盐中的成分-氯化钠食盐的主要成分是氯化钠，当人体从饮食中摄入了过多的盐分，体内钠离子数量相应就会增多，身体就会存储更多水分来调节渗透压，而这就阻碍了人体水分的正常排出，最终造成水分滞留在体内，出现水肿型肥胖。此外英国伦敦大学玛丽女王学院研究人员也发现：人一旦食用了太多的盐极易引发肥胖症，每额外增加1克食盐量，患肥胖症的风险就会增加25%，这一结果不因热量多少而改变。即使在考虑了人们所摄入的食物总量之后，盐仍然是决定体重的一个主要因素。摄入盐分过多会令味觉变迟钝长期吃过咸的食物，会让人的味觉变得麻木，口味变得越来越重，而一旦味觉出现失常，就可能习惯于吃高糖、高盐和高脂肪的食物来满足自己的味觉，这样就极易导致热量摄入过剩，引起发胖。并且摄入太多的盐还会刺激人大脑中多巴胺的分泌，这种激素会影响大脑中“愉悦中心”的神经传递，会让你在进食的过程中感觉到愉悦感，让你控制不住一直吃！高盐饮食促进胰岛素分泌据有关研究显示，饮食中的盐含量过量，会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足，这样一来，造成的结果便是：身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，但此时糖分的含量也许已经超标，过量的糖分就会被转化为脂肪储存到身上。简单来说，就是人体内的胰岛素越高，脂肪就会被越多的储存在身体内，体脂比越来越高。盐分摄入太多还会影响新陈代谢人体如果摄入盐分太多，血液里面就会有很重的钠，它们不仅会影响自己的新陈代谢，还会阻碍血液的循环。而一旦人体新陈代谢出现了影响，血液循环出现不畅，就会使得身体脂肪容易囤积，让毒素积存在某个地方，结果就会越来越胖，让你离减肥目标越来越远。而对于女性减肥者来说盐摄入过多了还容易长皱纹因为食盐它是以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。一旦食盐摄入过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多，相信这也是众多爱美女性所
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