随着社会的发展，生活节奏不断加快，资源竞争越来越剧烈，现代人面临的压力也在与日俱增。特别是结婚生子，步入中年以后，通常都要面对来自于生活、家庭、工作等多方面的压力。同时我们会发现，同样面对压力，有的人体重一天天的增加，而有的人却会日趋消瘦。显然，这两种变化都不是良性的，不管是不断变胖还是不断消瘦对身体的健康都会造成一定不利影响。那么，这两种变化到底和“压力”有什么关系呢？怎样才能在很好的排解压力的同时还能保持标准的体重和良好的健康状态呢？压力会使人变胖还是变瘦？研究发现：压力会对人的体重产生两种截然不同的影响。第一种：压力会让部分人“化悲痛为食欲”，出现暴饮暴食的现象。因此，压力通常会使这部分人变胖，这就是大家常说的“压力型肥胖”。第二中，压力也可能会导致部分人产生“进食障碍”，让人变得茶不思饭不想，因此，这部分人面对压力时，会日趋变得消瘦。既然我们已经知道压力确实会对人的体重和健康造成一定的影响了，我们也就明白了，在面对压力时，控制体重和保持健康状况的关键在于怎样排解压力。学会这5招，排解压力还不胖1、适量的运动很多人认为运动需要消耗一定的时间和体力，对于生活节奏快、工作压力大的现代人来说，不仅起不到缓解压力作用，只会增加不必要的负担。实际不然，适量运动会增强人的身体素质和精神强度，让人具备更强的抗压能力，另外，运动可以促进人体中“快乐因子”腓肽的分泌，这种激素会让人产生愉悦感，帮助我们排解压力。2、品茶和阅读有时候，我们面对压力时会变得手忙脚乱，工作无头无脑，生活一团乱麻。这个时候我们需要让我们的心平静下来，让我们更清醒，更理智地去梳理自己的工作和生活。找一个舒适的环境品一杯茗茶，看一本文学书籍。或许与我们的工作和生活毫无相关，但它能让我们暂时“放空”，让混乱的大脑变得清明。另外，经常品茶对我们的健康和控制体重也有很积极的作用。3、逛街旅游很多时候，我们并没有想象得那么忙。抽一点时间逛逛街，买几件自己喜欢的东西，或约上三五好友来一次说走就走的旅行都能增添一些生活中的情趣，也能很好地转移自己的注意力，暂时远离烦恼。有研究表明，逛街和旅行不管对男性还是女性，在身心健康方面都能起到积极正面的作用。4、陪伴家人和胖友面对压力时，最可怕的就是封闭自己，一个人面对一切烦恼。这不仅对缓解压力没有帮助，还有可能让自己钻入牛角尖，让问题变得更严重。而家人和朋友是我们最亲密的人，他们会设身处地的为你着想，有可能一句话活一个想法，就能帮你走出困境，即使不能直接帮助到你，只要有人听了你的倾诉，你得到了宣泄，对你缓解压力也是非常有帮助的。5、听音乐看电影很多时候，我们并非就要马上解决眼前的困难，而是要将压在心底的一些负面情绪发泄出去。这样我们才能重新上路，用更积极的心态去面对将来的一切。那么，一首或励志，或舒缓的歌曲，一部或搞笑，或感动的电影都能成为我们情绪宣泄的窗口，只要我们笑过了，哭过了，相信我们就会重拾勇气去扛起更大的责任。注：图片源于网络
本文编辑：佚名
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