甲氧补骨脂素洗剂 https://m.39.net/baidianfeng/a_4322198.html本文约字，预计阅读时间4~5分钟。大家好，我是天空！在这个吃货横行的世界里，写这样的文章不知道会不会找打……大不了，你说想请你吃啥？这世界就没有吃解决不掉的吃货（哦不，问题）！这是现实，生活在社会里，就得会社交，而吃已经是我们使用得最多的一种社交活动，让我们举杯，为了全社会共同的焦虑（不！骄傲）！仅仅只是几十年的时间，我们如梦幻般的就走进了一个富有、创造性、高科技的时代，吃得起、选择多、超便捷，可谓随时随地，吃你所想！吃，除了养活我们之外，还默默地承担起了我们很多心理的需要。但很少有人明白：为什么我们难以抗拒的想吃？什么是“心理贪食”？为了满足心理需要而摄入食物，就是心理饮食，长期形成了习惯，就是心理贪食。在长期的辟谷辅导中，对大家成功辟谷影响最大的因素就是“心理贪食”。在正确的方法之下，大家自己也清楚，身体并不饿，但就是会有个爪子从食道里伸出来，控制不住的想吃东西。作为一名职业心理咨询师我很清楚，大家处在生理和心理引发的焦虑中，而在焦虑或压力之下要吃东西已经是一种非常固化的模式了。在一番启发之后，大家也能反省到在生活场景中，也是这样，只是此刻被阻止了，才显得如吃得明显和突出，但因此又会产生更大的压力，更加迫切地想吃东西，这就进入了一个死循环，所以“心理贪食”习气重也就成了辟谷失败最大的原因。很幸运，不少人因此学会了分辨此刻，我是生理想吃，还是心理想吃？看到办公桌上的零食，是刚被老板批了或者工作压力让人透不过气来形成了情绪和压力想吃，还是中午没吃饱，需要补点餐想吃？心理贪食的量=实际吃的量-生理需要的量现代人普遍过量饮食，通常，你的肥胖程度和你的心理贪食的量成正比。肥胖的危害不是我们今天的重点，只是肥胖和因此导致的问题，会进一步加剧我们心理贪食的量，这也是死循环，因此，你有多大节食的决心，你就有多快失败的结果。无需自责，你要对抗压力荷尔蒙的分泌那是反人性的，失败是必然！“心理贪食”如何形成？形成“心理贪食”的主要原因就是压力！其中分为“重大生活事件”和“叠加性普通压力”，后者更普遍。想想你胖起来是不是在某次“重要事件”之后，或某个特定的人生阶段、状态之后，即使想不起，那多数人中年发福也还是和人到中年的慢性生活压力相关。人在压力之下会分泌压力荷尔蒙，血液中会释放大量的葡萄糖应激，而我们的身体可以用吃产生的快乐荷尔蒙来缓解压力荷尔蒙带来的紧张状态。吃，就成了我们常用的一种快捷、立竿见影的减压方式，时间一长就形成“心理贪食”的习惯了。甚至部分人还会形成“葡萄糖依赖”，到一种“嗜糖至瘾”的状态，不摄入碳水化合物（包括米面糖及其制品）就会产生生理上的不适反应。而我们的多数商业食品都是根据人的这个特点来设计的，含有大量的碳水化合物，都是满足“依赖”和产生“快乐”的，所以你知道为什么你难以抗拒它们了吧？当这一切发生后，最后留给你的是长期高血糖转成的脂肪和慢性疾病的开始。“心理贪食”也是多数人减肥失败和反弹的主要原因，不管你用什么方式减去重肥，那只是治标，不解决“心理贪食”的问题，减肥结束之日，就是新一轮肥胖的开始。在我们成长的过程中一般“心理贪食”形成于四个主要人生的阶段：第一个阶段幼儿期：一般是原生家庭中的情绪化教养模式导致，或者就是家庭重大事件、早期创伤事件的发生；第二个阶段青春期：主要是中学阶段到大学之前，因为学习和高考压力及青春期问题交织形成的焦虑和压力状态、或者家庭创伤事件；第三个阶段青年期：主要是毕业后到结婚前的时间，刚走进社会的社会适应性问题及工作、恋爱感情问题或挫折带来的问题；第四个阶段青、中年期：从生孩子以后的阶段，随着家庭生活、事业发展、社交活动的压力越来越大，又疏于正确的减压和养生习惯导致。“心理贪食”的一招破解既然压力产生之后让你再去对抗激素反人性，那要破除“压力—贪食”的轮回，就必须释放压力的能量。其实，我们只需要看到“心理贪食”的背后都是你未被满足的心理需要。安全的需要、被认同的需要、被理解的需要、被爱的需要……只要慢慢澄清内在压力状态背后有哪些心理需要，然后我们通过其他方式去满足这些需要就可以一招制敌，迎刃而解！很多的问题可以正确的社交方式去缓解，比如主动进行情感表达和沟通缓解诸多社交问题、悬而未决的家庭关系问题；或者从认知上纠正对某些问题的看法，有些需要暂时不能被满足，可以重新考虑是否真的需要，或者修正目标、思考更多的可能性；还有些问题可以转换为积极思维的去看待，看到“不好”的问题中的好处，每件事都是有很多面的，能受到启发、感受到好处，问题也就变好事了。如果还是有些心理需要无法澄清，或者自己没有能力去释放心境状态，那强烈推荐找心理咨询师做做咨询，可以有效地帮助你处理过去的创伤事件；或者一时的心理异常、焦虑等状态。通过心理疗愈，解开心结，通常是很多顽固肥胖的关键所在！最后“心理贪食”的背后是心理需要，澄清和转换满足心理需要的方式就能终止这个饮鸩止渴的轮回，这也是很多人反复减肥不成功的最深根源所在。同时，养成日常减压习惯的生活方式也有助于缓解“心理贪食”，比如适度的锻炼、游泳、瑜伽、睡觉静心打坐、冥想和多一些社交活动、心理团体辅导班、公益活动等。好，感谢大家的阅读！祈福所有人都能做真正的自己！如觉得阅读有益，请分享。并欢迎留言讨论！往期天空独家辟谷养生干货辟谷养生：16字终结减肥与反弹！（简单透彻）辟谷减肥：你身上的肥肉，都是你放不下的人、事、物！辟谷减肥：1周减重14斤，真实过程分享（附对比照）女人辟谷：减肥排毒、美容养生，开启逆生长！往后余生：人到中年守住健康最重要！（深度好文）
本文编辑：佚名
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